文／普燈精舍研經禪修班學員 傳拱
在專科三年級時，我參加了人生中第一次禪七。當時，一點禪修的基礎也沒有，也不知道該如何開始、從哪裡開始。禪七中最期待的就是老和尚的開示，從老和尚的開示中才知道自己該如何用功，才發現原來自己的念頭多如牛毛，而練習收攝紛飛的意念，感受一心專注的法喜。
去年五月因為新冠肺炎的疫情嚴峻，全國進入三級警戒，原本的忙碌生活突然間彷彿都被迫靜止下來，原來車水馬龍的地方頓時也變得人煙稀少。那段時間確診及死亡人數激增，自己的心情也跟著起起伏伏。為了找到安心的方法，我恭讀《禪七開示2》，當讀到「起七茶會」及「數息觀．觀息」這二章時，突然轉念，既然全國三級警戒不能出門，那不如就當成打禪七，練習從種種現象中觀察自己的起心動念。心情煩躁時，就用數息及觀息的法門，讓妄想沉澱、止息，找回打七時一心專注的法喜。
三級警戒的這段時間，減少了不必要的社交活動，多了獨處、安思靜慮的時間，才猛然發現原來貪、瞋、癡、慢、疑這五毒根深蒂固地潛伏在自己身上。因為不覺，一直認為自己是健康的，一旦遇到境界現前，才知自己病的不輕。而今發現患病，就要藉由聽經聞法建立正知見，精進用功，以數息、觀息等對治法門，讓自己從病中復原。
老和尚勉勵大眾：「做一分得一分，做十分得十分。」因此，發願老老實實地修數息及觀息，更藉由讀誦老和尚的開示，反覆思惟禪修所學之教理，依此照顧好自己的心，不起凡夫染污心，使心時時清淨，禪悅為食，法喜充滿。