文／普灯精舍研经禅修班学员 传拱
在专科三年级时，我参加了人生中第一次禅七。当时，一点禅修的基础也没有，也不知道该如何开始、从哪里开始。禅七中最期待的就是老和尚的开示，从老和尚的开示中才知道自己该如何用功，才发现原来自己的念头多如牛毛，而练习收摄纷飞的意念，感受一心专注的法喜。
去年五月因为新冠肺炎的疫情严峻，全国进入三级警戒，原本的忙碌生活突然间彷佛都被迫静止下来，原来车水马龙的地方顿时也变得人烟稀少。那段时间确诊及死亡人数激增，自己的心情也跟着起起伏伏。为了找到安心的方法，我恭读《禅七开示2》，当读到「起七茶会」及「数息观．观息」这二章时，突然转念，既然全国三级警戒不能出门，那不如就当成打禅七，练习从种种现象中观察自己的起心动念。心情烦躁时，就用数息及观息的法门，让妄想沉淀、止息，找回打七时一心专注的法喜。
三级警戒的这段时间，减少了不必要的社交活动，多了独处、安思静虑的时间，才猛然发现原来贪、瞋、痴、慢、疑这五毒根深蒂固地潜伏在自己身上。因为不觉，一直认为自己是健康的，一旦遇到境界现前，才知自己病的不轻。而今发现患病，就要藉由听经闻法建立正知见，精进用功，以数息、观息等对治法门，让自己从病中复原。
老和尚勉励大众：「做一分得一分，做十分得十分。」因此，发愿老老实实地修数息及观息，更藉由读诵老和尚的开示，反复思惟禅修所学之教理，依此照顾好自己的心，不起凡夫染污心，使心时时清净，禅悦为食，法喜充满。