文／普中精舍夜間研經禪修班學員 傳順
在疫情因緣的停課期間，無法參加每週的禪修班，初初開始心中還感到不安，擔心自己的修行遠離了正道。所幸在精舍師父的引導下，開始閱讀《中台山月刊》及《禪七開示1》，老和尚對觀行法門的開示，指引了我在生活中參究心性，建構起破解執著與無明的理路。
《禪七開示1》書中，老和尚開示：「禪七當中最重要的就是放下。」「放下」二字是老和尚給傳順的解藥。不知從何時開始，生活讓我的心很疲累。在上課、報告、實習與考試中汲汲營營，每每在疲倦的一天結束後，總會質疑自己，為何生活過得這麼倉促？到底為了什麼這麼辛勞？然而看了老和尚的開示後，每天早上透過靜坐，沉澱心中的雜質，並修觀行持續加強放下的力量。當心愈來愈細，便發覺內心的不安與痛苦，是來自妄動的念頭。妄想、執著讓自己苦不堪言；但「覺知」到那念妄動，心就清明了。
原本讓人煩惱與焦躁的報告，因為放下念頭的糾纏，反而能穩健地一步步完成；原本下課後容易對媽媽不耐煩的口氣，因為沉靜下來，而能心平氣和地談笑；原本通勤時的無奈與痛苦，因為專注在誦讀《金剛經》上，而能珍惜有這段固定誦經的時間。原來「放下」與「提起」是一體兩面，放下的能力愈強，提起的本事愈足，心不住著在任何境界上，就能夠坦然面對境界的考驗。如此，漸漸不在人我是非中兜圈子，心遠離了得失，能忍、能包容的力量也逐漸強大。
儘管透過靜坐與觀行，發覺自己的修行有了些許進步，然而一不注意，妄想煩惱的浪潮就會襲捲而來，看電視、滑手機、聽音樂的攀緣心仍舊難以遏止。因此老和尚的開示必須時時複習與思考，才有動力持續磨鍊「歇」的工夫，當知見端正後，欲望等煩惱就能夠轉化了。
如此練習，原本日復一日的痛苦不再困擾著我，心也就慢慢自在了起來。很感恩老和尚的開示能如此完整的保留，讓我們有參究心性的機會，找到安身立命的所在。