文／普中精舍大乘解行研經班學員 傳頌
修行學佛要親近善知識，善知識能教導我們正知正見。感恩精舍法師在疫情期間的規劃，讓我們持續精進用功，以閱讀惟覺安公老和尚一九九四年暑期大專精進禪七開示錄——《禪七開示1》為每日定課，也讓我們有機會關懷及鼓勵學員們大家一起來精進。
平常靜坐時，自己的念頭容易往外攀緣，但看完書中提到，禪定成就的心路歷程——九住心，第一「內住」，老和尚開示：「要想了生死，就要把我們的六根往內收攝，要內住。」也鼓勵我們：「靜坐有很多好處。要想得到這些功德利益，第一，要忍耐；第二，要有恆心；第三，要有信心。」靜坐是我們修行開悟最好的助緣。讓我更加體會到無論俗事多寡，在靜坐用功的當下，這念心更要專注。
近四年來養成了每天做定課的習慣，禮佛、拜懺、誦經、持咒及靜坐。體悟到靜坐工夫要有所進步，必須忍耐色身的疼痛，更要有恆心來改善自己不足之處，相信唯有持之以恆地用功，在學佛道路上定能更法喜、更上層樓。每日靜坐三十分鐘，以數息觀及隨息法門來練習，但經常無法專心，意念紛飛，甚至昏沉。然而依照書中「參話頭」的開示，從提念、照念及參「誰？」專注練習，守著這念心，發現靜坐三十分鐘時間過得很快，這也讓自己堅定要更加努力地用功下去。
《禪七開示1》讀後最大的收穫是，學習到數息、參話頭、中道實相觀這三個法門可以迴互用功。靜坐時，也開始朝著這些法門來練習，並將每次靜坐時間拉長至四十分鐘，同時這念心也比以往更加專注。「佛法大海，唯信能入」，從初初學佛上禪修課至今，一路走來對佛法深信不疑，勉勵自己不可懈怠，要繼續用功。
在工作或家庭上，當遇到不順遂的事情，會因為自己作不了主而生悶氣，但事後思惟為何無法把這煩惱轉化掉呢？煩惱即菩提，不好的習氣雖然很難改，但更應該要覺察自心貪瞋癡等煩惱，不要被煩惱所困住，依照書中老和尚的開示：「修行沒有別的，就是要把我們的習氣統統斷掉、轉過來。」勉勵自己持續以靜坐為定課，提升這念心的作主能力，定能轉化煩惱，心得自在。