文／普台精舍護法會會長 傳覺
《禪七開示1》「數息觀」中提到：「襌七當中最重要的就是放下。」「放下」二個字在心中特別有感悟。每一年都會回山打襌七，心中最大的願望就是能坐到好香。有一年懷著同樣的心情，戰戰兢兢地打襌七。前四天都沒有消息，心中愈是想要定下來，愈是定不下來，殊不知頭上安頭，只會讓念頭、妄想愈多。
到了第五天，覺察到應讓自己的心慢慢靜下來，不可急。聽著襌堂上老和尚的開示：「狂心頓歇，歇即菩提。」「萬緣放下，所有的一切不理它、不想它。只有師父說法，諸位聽法的這念心。」當時對「歇」的含意尚無法體悟，也學著慢慢去練習萬緣放下，因此比前幾天有進步，妄想減少了，心也平靜許多。直到最後一天雖然沒有坐到好香，但老和尚的開示讓自己確立了正知正見，收穫良多。
第七天最後一支香結束時，大家歸心似箭準備要解七，當下心中暗暗想著，若是可以再坐一支香有多好！突然維那法師宣布：「現在外面刮颱風、下大雨，所以再加一支香。」心中一陣驚喜，心想著反正也不能下山，就萬緣放下，什麼都不要想，好好地坐香吧！此時真正放下的心，沒有妄想，腿痛不見了，只有清楚明白、如如不動的這念心，如一面潔淨的鏡子，那時坐到了好香。
真正體悟到「一念不生」，讓自己永生難忘。面對外面的境界要萬緣放下，身體也要通身放下，沒有妄想，自然就能契悟本心。這念心本來就是清淨無染，只是自己看不開、放不下，徒增太多的妄想執著。真正學習到要看破、放下，從有念歸於無念，達到中道實相，最後一定能夠明心見性，見性成佛！