文／普台精舍护法会会长 传觉
《禅七开示1》「数息观」中提到：「襌七当中最重要的就是放下。」「放下」二个字在心中特别有感悟。每一年都会回山打襌七，心中最大的愿望就是能坐到好香。有一年怀着同样的心情，战战兢兢地打襌七。前四天都没有消息，心中愈是想要定下来，愈是定不下来，殊不知头上安头，只会让念头、妄想愈多。
到了第五天，觉察到应让自己的心慢慢静下来，不可急。听着襌堂上老和尚的开示：「狂心顿歇，歇即菩提。」「万缘放下，所有的一切不理它、不想它。只有师父说法，诸位听法的这念心。」当时对「歇」的含意尚无法体悟，也学着慢慢去练习万缘放下，因此比前几天有进步，妄想减少了，心也平静许多。直到最后一天虽然没有坐到好香，但老和尚的开示让自己确立了正知正见，收获良多。
第七天最后一支香结束时，大家归心似箭准备要解七，当下心中暗暗想着，若是可以再坐一支香有多好！突然维那法师宣布：「现在外面刮台风、下大雨，所以再加一支香。」心中一阵惊喜，心想着反正也不能下山，就万缘放下，什么都不要想，好好地坐香吧！此时真正放下的心，没有妄想，腿痛不见了，只有清楚明白、如如不动的这念心，如一面洁净的镜子，那时坐到了好香。
真正体悟到「一念不生」，让自己永生难忘。面对外面的境界要万缘放下，身体也要通身放下，没有妄想，自然就能契悟本心。这念心本来就是清净无染，只是自己看不开、放不下，徒增太多的妄想执着。真正学习到要看破、放下，从有念归于无念，达到中道实相，最后一定能够明心见性，见性成佛！