早晚抽出一段時間，先禮佛，接著誦《金剛經》。誦完經就打坐，至少坐三十分鐘到一小時。誦經時，如果有妄念，不要理它，繼續誦。起先有妄念，慢慢慢慢由有念歸於無念，無念才是本心。打妄想、昏沉、感覺無聊，這表示覺性不在了。

　　除了早晚的定課以外，白天隨時要保持安詳、自在、六根清淨、不攀緣，心要清清楚楚，能夠作主，做任何事也是清清楚楚，有條不紊，不生罣礙。時時刻刻觀心返照，一有雜念、妄想，立即把心收回來，走路時心就在走路上，做事、上下班也是一樣，「人在那裡，心在那裡」，這念心始終專注於當下，家庭、學校、公司，任何地方都可以修行，這是動中修心。能夠動靜配合，靜也靜得，動也動得，修行很快就會相應。