早晚抽出一段时间，先礼佛，接着诵《金刚经》。诵完经就打坐，至少坐三十分钟到一小时。诵经时，如果有妄念，不要理它，继续诵。起先有妄念，慢慢慢慢由有念归于无念，无念才是本心。打妄想、昏沉、感觉无聊，这表示觉性不在了。

　　除了早晚的定课以外，白天随时要保持安详、自在、六根清净、不攀缘，心要清清楚楚，能够作主，做任何事也是清清楚楚，有条不紊，不生挂碍。时时刻刻观心返照，一有杂念、妄想，立即把心收回来，走路时心就在走路上，做事、上下班也是一样，“人在那里，心在那里”，这念心始终专注于当下，家庭、学校、公司，任何地方都可以修行，这是动中修心。能够动静配合，静也静得，动也动得，修行很快就会相应。