走出低谷　迎向光明

文／普民精舍高級禪修班學員　法福

　　機械的嗡嗡聲在我夢中迴盪，於夜班驚醒並透過房間昏暗的燈光，映照出自己曾經投入的那片勞動的海洋。那是一段辛苦而忙碌的日子，我身處於科技製造業，為了貫徹公司口號︰「沒有最好，只有更好」，每天都要面對著無盡的工作壓力和工時的累積，這使得我的身體逐漸感受到疲憊的跡象。

逆境危機是轉機

　　長時間的工作加班讓我的身體開始發出不尋常的警訊。每天都是忙碌的工作，沒有足夠的時間休息和放鬆，連帶飲食、作息完全不正常。頭暈、頭痛、背痛、眼睛疲勞，這些症狀不斷地纏繞著我，使得我漸漸地陷入了身心俱疲的境地。而在這樣的情況下，健康也開始走下坡，疾病一一找上了我，包含︰腎結石、大腸憩室炎、蕁麻疹、憂鬱症……最終於去年小年夜凌晨，突發心臟罷工停止跳動，在醫院加護病房昏迷了十天，經過各種檢查依然找不出真正的病因，只能加裝心臟除顫器，當心臟異常再發時，可即時電擊讓心臟恢復。

　　這時我才意識到，無論工作再怎麼重要，也不能以身體健康為代價。於是，我開始尋找一種能夠幫助我舒緩壓力、放鬆心靈的方式。

　　幸運的是，因緣際會下我走進精舍，開始學習佛法。透過禪修，我學會了專注於呼吸，忘卻了工作的煩憂和壓力。每天清晨與睡前，我會在寧靜的環境中靜坐，透過數息與觀息，將心念專注於入息、出息上，讓心靈得到平靜。

精進禪修身心安

　　禪修不僅讓我學會了放鬆，更重要的是，它讓我開始思考人生的意義和價值。在禪修的過程中，我深刻地體會到了內心的寧靜和平和。我開始明白，工作雖然重要，但更重要的是要保持內心的平靜和喜悅。

　　在禪修的薰陶下，我逐漸改變了自己的生活方式。我學會了適當地安排工作和休息的時間，不再盲目地追求工作的成果，而是注重身心的平衡。我開始注重健康飲食、定期運動，讓自己的身體保持在良好的狀態。

　　如今，我已經不再是當初那個被工作壓力和疾病困擾的人了。我明白了生命的真諦，在禪修的指引下，我找到了內心的寧靜和平和。即使在工作中仍然面臨著各種挑戰，但我已經學會了以一種平和的心態去面對，並且努力地保持身心的健康。

　　禪修讓我重新認識了自己，也改變了我的生活。我明白了人生的真諦不在於追逐物質的滿足，而在於內心的寧靜和平和。我會繼續堅持精進禪修的修行，讓自己的生活更加充實和豐盛。