走出低谷　迎向光明

文／普民精舍高级禅修班学员　法福

　　机械的嗡嗡声在我梦中回荡，于夜班惊醒并透过房间昏暗的灯光，映照出自己曾经投入的那片劳动的海洋。那是一段辛苦而忙碌的日子，我身处于科技制造业，为了贯彻公司口号︰「没有最好，只有更好」，每天都要面对着无尽的工作压力和工时的累积，这使得我的身体逐渐感受到疲惫的迹象。

逆境危机是转机

　　长时间的工作加班让我的身体开始发出不寻常的警讯。每天都是忙碌的工作，没有足够的时间休息和放松，连带饮食、作息完全不正常。头晕、头痛、背痛、眼睛疲劳，这些症状不断地缠绕着我，使得我渐渐地陷入了身心俱疲的境地。而在这样的情况下，健康也开始走下坡，疾病一一找上了我，包含︰肾结石、大肠憩室炎、荨麻疹、忧郁症……最终于去年小年夜凌晨，突发心脏罢工停止跳动，在医院加护病房昏迷了十天，经过各种检查依然找不出真正的病因，只能加装心脏除颤器，当心脏异常再发时，可即时电击让心脏恢复。

　　这时我才意识到，无论工作再怎么重要，也不能以身体健康为代价。于是，我开始寻找一种能够帮助我舒缓压力、放松心灵的方式。

　　幸运的是，因缘际会下我走进精舍，开始学习佛法。透过禅修，我学会了专注于呼吸，忘却了工作的烦忧和压力。每天清晨与睡前，我会在宁静的环境中静坐，透过数息与观息，将心念专注于入息、出息上，让心灵得到平静。

精进禅修身心安

　　禅修不仅让我学会了放松，更重要的是，它让我开始思考人生的意义和价值。在禅修的过程中，我深刻地体会到了内心的宁静和平和。我开始明白，工作虽然重要，但更重要的是要保持内心的平静和喜悦。

　　在禅修的熏陶下，我逐渐改变了自己的生活方式。我学会了适当地安排工作和休息的时间，不再盲目地追求工作的成果，而是注重身心的平衡。我开始注重健康饮食、定期运动，让自己的身体保持在良好的状态。

　　如今，我已经不再是当初那个被工作压力和疾病困扰的人了。我明白了生命的真谛，在禅修的指引下，我找到了内心的宁静和平和。即使在工作中仍然面临着各种挑战，但我已经学会了以一种平和的心态去面对，并且努力地保持身心的健康。

　　禅修让我重新认识了自己，也改变了我的生活。我明白了人生的真谛不在于追逐物质的满足，而在于内心的宁静和平和。我会继续坚持精进禅修的修行，让自己的生活更加充实和丰盛。