靜心是幸福的事

文／普覺精舍中級禪修班學員　傳白

　　靜坐是一件需要福報的事情，能夠在靜坐中有所收穫，更是需要福報。從開始在精舍學習靜坐、回山參加禪七，到現在已有十年左右的時間，自己卻始終沒能養成每天靜坐的習慣。一年前因為健康的關係，自己重新開始練習起了靜坐。朋友們剛好都在此時分享因靜坐找回健康的經驗，以及靜坐的體驗和心得，讓自己也產生了想試試看的念頭。因為想知道自己能夠坐多久，於是每次靜坐都會計時。從最初的五分鐘就戰敗，慢慢地練習到可以連續三十分鐘。隨著可以靜坐的時間愈來愈長，才發現什麼是念頭少的喜悅。

常靜坐遠離憂慮

　　這一年，自己剛好遇到了不小的困難，常常陷入憂慮和焦慮之中，面對生活的問題，很難從這樣的情緒抽離，整個人都提不起勁。卻發現，靜坐居然可以改善自己的情緒，也慢慢看清楚憂慮的本質。由於第一個負面的念頭沒有停止，後面的念頭一個一個接著跑，最後成為龐大的負能量，就像洶湧的河水，已經難以阻攔。但靜坐可以拉著自己走上岸邊，靜靜看著河水流淌，而不是被奔流的河水淹沒而不知去向。自從發現靜坐可以解除焦慮，我更喜歡靜坐了。

　　當心定下來，很多問題都變得好處理，靜坐中定下的心常能延續到生活中。工作中總是會有各種令人煩躁的人事問題，當自己被情緒牽著走時，發現只要靜下心來，就可以將自己從急流中拉上岸邊，冷靜分析當下因緣，做出有智慧的判斷。但是這樣的能力依舊很微弱，常常都是氣個半死、不知起了多少惡念後，才覺察到自己已經快溺死在湍急的河流中。於是我開始了每天的定課，一天誦一點《法華經》。

勤誦經意根清淨

　　最初也是朋友分享，聽著朋友的故事，自己也好奇地想嘗試，結果竟出乎我的意料。一開始誦《法華經》，幾乎是一邊打妄想，一邊打瞌睡誦完的，因為每天下班後，等我處理完所有的事，可以好好坐在書桌前誦經，已經是半夜十二點左右了。但我知道只要堅持每天做，即便只是一點點也沒關係，習慣就可以持續很久，於是我告訴自己，累的話就誦到一個段落也沒關係，但是每天一定都要誦經。隨著每天定課，自己慢慢可以專心地看清楚經文，想法正向了，人也快樂了起來，慢慢體會到誦經最強大的功德──意根清淨。原來，定心也是需要輔助的，誦經堪比靜坐的加速器，其效果令自己嘖嘖稱奇！

　　除了誦經，一次上課，聽到法師說行住坐臥都可以練習定心，於是開始注意自己走路和做事情的心念，才發現心的平靜安穩，體現在方方面面。心平靜了，可以幫助自己離開煩惱的洪流，更有智慧地面對每天的難題。雖然人生的重重難關仍舊困擾著我，但有著這些法門的陪伴，讓我能更好地面對，而不是來不及面對，就被煩惱重重包圍。

　　從前的我無法體會靜坐的利益，無法好好誦經，也無法養成習慣，現在體會到法門的功效，才發現原來不是沒有用，而是時節因緣不成熟，自己的福報還不夠。原來這些都是這麼真實，現在的我每天都心存感謝，為自己有福報體會到這些法門的功德而感到無比幸福。