把自己的心找回來

文／普學禪寺中級禪修班學員　傳如

　　到底什麼是「我」？一路成長的過程中，社會價值觀教導我們如何成為很大、很成功的「我」；而學佛剛好相反，教導的是如何將很大的「我」漸漸縮小，變成小我，甚至無我，從而由人生的煩惱中解脫。

觀心返照知苦因

　　大多數人都是習慣向外看，看看今天發生了什麼國家大事、新鮮趣聞、家人朋友之間發生了什麼事，或是要如何賺到更多錢、過上更好的日子，又或是有什麼好吃好玩的等等。我們的心慣性地向外奔波，卻很少願意留下一點點空間來給自己。但接觸佛法後，開始學習將心慢慢地轉向內觀，看看自己的心現在是處於什麼狀態；時時覺察自己的言行舉止和心念，觀照為什麼會有開心、排斥、憤怒、不悅、不安或恐懼等情緒；覺察這些背後是否深藏著貪、瞋、癡？當中是否隱藏著想要得到、想要追求的心念？

　　自小學習藝術，自我主觀意識較強，也比較無法接受社會大眾價值觀，很容易糾結於自我意識和情緒之中；內心時時抗衡著外在的一切，覺得人生很苦。雖然學生時期就已經皈依惟覺安公老和尚，也打過幾次禪七，但始終沒有動念親近佛法教義。曾經花了非常久的時間自行摸索、找尋解答，發現因我執而生的分別心是讓人感到痛苦的主要原因，卻始終找不到方法能夠出離這種苦，自己的情緒依舊隨著外境起伏不定，無法作主。

　　從未想過有一天，心中潛藏著傲慢的自己，會自願自發地走進精舍參加禪修課程。初初接觸佛法，什麼都不懂，對於禪修課程實在陌生，所有的用字遣詞沒有幾句能了解，有如活在外星世界。在外頭，原本看似很大的「我」，到了精舍裡，「我」有如被重重斬了一刀，似乎回到了幼幼班，必須放下自我，什麼都要從零開始學習。

誓願弘深破我執

　　師父先從讓我們認識苦的根源開始，並教導我們覺察、覺照，找出這念心是如何招集苦，學習破除苦的根源並轉化之，把習慣一直向外攀緣的心，轉回來向內觀照自己的心。一時要改變，確實很不容易。學習過程中，發現似乎漸漸能看見習氣和念頭；必須要繼續努力不懈，時時覺察每個起心動念、有沒有起了分別，心要保持明明白白，才能慢慢地將之一個一個去除。

　　因疫情的關係，原本的禪修課轉為線上課程。在一次線上課程中，第一次聽到四弘誓願，這四條弘願剎那間觸動了自己的心，深深感受到那心量無邊的廣大，大到瞬間感覺自己變得無比渺小，甚至渺小到不存在。突然驚覺，生命不應該把重心放在貪求那小小自我的快樂上，或浪費在無謂的煩惱，如此是把自己看得太重、活得太小了，這世上更重要且該要做的事還有很多呢！

　　接觸佛法的時間很短，還只在皮毛上摸索，卻已發現佛法的不可思議，佛所說的真理精妙微細，深入人心，了無邊際，也因此看見了原來自己是如此地微不足道。雖然起步晚了，但還是有福報能夠聽經聞法，相信跟隨佛陀和師父們的腳步，一步一步地走，就算自己再遲鈍、慢慢地爬，總有一天也能抵達終點！