把自己的心找回来

文／普学禅寺中级禅修班学员　传如

　　到底什么是「我」？一路成长的过程中，社会价值观教导我们如何成为很大、很成功的「我」；而学佛刚好相反，教导的是如何将很大的「我」渐渐缩小，变成小我，甚至无我，从而由人生的烦恼中解脱。

观心返照知苦因

　　大多数人都是习惯向外看，看看今天发生了什么国家大事、新鲜趣闻、家人朋友之间发生了什么事，或是要如何赚到更多钱、过上更好的日子，又或是有什么好吃好玩的等等。我们的心惯性地向外奔波，却很少愿意留下一点点空间来给自己。但接触佛法后，开始学习将心慢慢地转向内观，看看自己的心现在是处于什么状态；时时觉察自己的言行举止和心念，观照为什么会有开心、排斥、愤怒、不悦、不安或恐惧等情绪；觉察这些背后是否深藏着贪、瞋、痴？当中是否隐藏着想要得到、想要追求的心念？

　　自小学习艺术，自我主观意识较强，也比较无法接受社会大众价值观，很容易纠结于自我意识和情绪之中；内心时时抗衡着外在的一切，觉得人生很苦。虽然学生时期就已经皈依惟觉安公老和尚，也打过几次禅七，但始终没有动念亲近佛法教义。曾经花了非常久的时间自行摸索、找寻解答，发现因我执而生的分别心是让人感到痛苦的主要原因，却始终找不到方法能够出离这种苦，自己的情绪依旧随着外境起伏不定，无法作主。

　　从未想过有一天，心中潜藏着傲慢的自己，会自愿自发地走进精舍参加禅修课程。初初接触佛法，什么都不懂，对于禅修课程实在陌生，所有的用字遣词没有几句能了解，有如活在外星世界。在外头，原本看似很大的「我」，到了精舍里，「我」有如被重重斩了一刀，似乎回到了幼幼班，必须放下自我，什么都要从零开始学习。

誓愿弘深破我执

　　师父先从让我们认识苦的根源开始，并教导我们觉察、觉照，找出这念心是如何招集苦，学习破除苦的根源并转化之，把习惯一直向外攀缘的心，转回来向内观照自己的心。一时要改变，确实很不容易。学习过程中，发现似乎渐渐能看见习气和念头；必须要继续努力不懈，时时觉察每个起心动念、有没有起了分别，心要保持明明白白，才能慢慢地将之一个一个去除。

　　因疫情的关系，原本的禅修课转为线上课程。在一次线上课程中，第一次听到四弘誓愿，这四条弘愿刹那间触动了自己的心，深深感受到那心量无边的广大，大到瞬间感觉自己变得无比渺小，甚至渺小到不存在。突然惊觉，生命不应该把重心放在贪求那小小自我的快乐上，或浪费在无谓的烦恼，如此是把自己看得太重、活得太小了，这世上更重要且该要做的事还有很多呢！

　　接触佛法的时间很短，还只在皮毛上摸索，却已发现佛法的不可思议，佛所说的真理精妙微细，深入人心，了无边际，也因此看见了原来自己是如此地微不足道。虽然起步晚了，但还是有福报能够听经闻法，相信跟随佛陀和师父们的脚步，一步一步地走，就算自己再迟钝、慢慢地爬，总有一天也能抵达终点！