一念放下　万般自在

文／美国中洲禅寺中文研经禅修班学员　法玄

　　新冠疫情期间，家父因病往生，碍于防疫隔离的规定与限制，无法赶回台湾奔丧而忧心不已。漫长的居家防疫，也因生活习惯被迫转变，使日子过得凌乱失序。凡事无法顺心如意，让自己增添了许多烦恼。烦恼一旦惹上身，就如影随形挥之不去，生活便过得很辛苦！

　　过去曾听闻老和尚开示：「修行学佛，首先要学习『放下』──放下一切烦恼、执着。放下了以后，我们的心就能得自在。得自在，就是解脱。」这段深居简出的防疫时期，正好是法玄可以好好练习放下烦恼、安住身心的最好机会。经由思惟四念处观──「观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我」，让我明了任何事物与现象都是无常、缘起缘灭的。而那些起伏不定的情绪，也只不过是因为心无法作主，而自寻烦恼。一旦内心平静了，身心也就随之清净了。

　　仔细观察，所谓的「生活方式」，都是我们对于事物产生了偏好与喜爱，而逐渐养成了习惯。然而，一旦遇到他人想法与自己的惯性不一致时，就会产生矛盾。此时，如果人与人之间缺乏包容，各执己见，彼此互不相让，磨擦和冲突就会源源不绝地发生。

　　例如，在居家防疫期间，自己的生活步调变得缓慢，原本匆匆忙忙的早餐时间，突然拉长了许多。晨间习惯的改变，自然影响到一整天作息的安排，也渐渐因为和家人对于事情先后缓急的意见不同，而争执不休。当大家理直气壮、各说各话时，负面的情绪随之引发，因而看不清楚事实的真相，日子也就无法宁静、安定。所谓「忍一时风平浪静，退一步海阔天空」，凡事懂得适时进退，不划地自限、不坚持立场，试着用不同的角度去看待事情，并尊重他人的想法，自然就能避免不必要的磨擦和不愉快了。

　　《佛说无常经》云：「假使寿命满百年，终归不免无常逼，老病死苦常随逐，恒与众生作无利。」回想起父亲在世时，因为自己清楚明白世间「生死事大」，生命终归无常，所以能够坦然面对，无所畏惧。尽管父亲在疫情期间离开人世，法玄心中难过不舍，但也从中体会到：无论身在何处，若能保持心情平静，以感恩的心精进诵经、持咒，功德回向给父亲，也能善尽一份孝心，弥补心中一些遗憾。

　　一念放下，万般自在。转念，心就宽，少了烦恼，日子就能过得更加轻松自在！