文／普彰精舍高级禅修班学员　法慈

　　过去，自己一直是个急性子的人，对于周遭的人事物，包含自己的家人及一起工作的同事，常常因为看不顺眼或看不惯对方的言行，很容易就起瞋心、点燃了心中的怒火，而这把火通常一发不可收拾，结果造成两败俱伤。虽然如此，也从不认为是自己的错，心中想着：如果谁怎样，就不会这样，还不是因为谁怎样，我才会这么生气……总是找理由怪罪他人，觉得自己会生气都是别人造成的，很会指责别人，从不检讨自己。

　　学佛之后，在一次中级禅修班的课堂上，住持法师开示：要学习观音菩萨的慈悲与智慧，当遇到境界时，就提醒自己「学习做观音菩萨」。这段话真的让我很受用，尤其是在亲子间的沟通上。

　　以前，总是在还没有完全了解状况前，就大声呵斥孩子，后来开始学习先忍住自己的瞋心。好几次在想要发脾气时，心中就会浮现「学习做观音菩萨」，要学习观音菩萨的慈悲与智慧，多一分善解与体谅，就不会用愤怒的情绪和小孩沟通，而是告诉自己一定要先忍住。

　　于是我改变了和孩子沟通的态度与方式，不再只是一味地谩骂，而是静下心来听听孩子心里的想法。刚开始，孩子还是会很没自信地跟我对话；渐渐地，孩子感觉到妈妈不再随便发脾气了，即便做错了事情，也会跟我沟通，一起讨论解决的方法。更让我欣慰的是，孩子变得会主动分享在学校发生的事情，凡是学习过程的喜怒哀乐，都会想让我知道，也发现孩子变得更有自信了。

　　现在面对小孩，虽然还是经常出现理智与情绪冲突的情形，但会赶紧提醒自己要先忍耐，定下心来，尽量保持不动心，不要因为困境现前，脾气就上来；要控制好自己的情绪，不要因为一丝丝的不高兴，而又起了瞋心。然而，要做到其实并不容易，但我会鼓励自己继续练习。

　　在面对困境时，除了学习做观音菩萨，念佛号也是让我保持冷静的一个好方法。当警觉到自己起瞋心时，赶紧在心中念「阿弥陀佛」，因为一心专注地念佛号，心与善法相应，瞋心就降伏下来了。

　　如此在生活中一点一滴地练习，以慈悲和智慧面对所有人事物，就能够在学习做观音菩萨的过程中，化解瞋恚烦恼。