文／普真精舍中級禪修班學員　法覺

　　每次到精舍上課，都令人滿心期待、滿腔歡喜，因為禪修課是我的充電日，可以充飽滿滿的電力。平時在家靜坐是自我心靈小充電；上禪修課、聽法師開示則是心靈大充電。教授法師上課時曾提到，修行學佛就是修正自己，幾個月下來，發現愈修正愈快樂，身心也愈調和，讓我更肯定禪修，是生命中重要的事！

禪修聞法　獲至珍

　　上禪修班，是人生中重大的轉捩點。法師教導的靜坐方法，讓我深受法益；學習靜坐對我來說，是很重要的一個開始，學習專注呼吸，覺察、覺照，將散亂的念頭集中；而法師耐心引導我們修數息觀──「輕輕吸，慢慢吐」、「默默數，輕輕數」、「綿綿密密數」，就在一吸一吐之間，好像把散亂的頭腦關機，重新啟動……。

　　修行學佛之前，我的心靈是困頓的，思緒混亂，念念遷流，能量耗損，心裡想十分、做出來的成果卻只有一分，生活在不斷的空轉中，惡性循環。學習禪修，這些毛病不藥而癒，讓我感覺如獲至寶。

　　我是個熱愛工作的上班族，懷孕剛滿三個月，就幫尚未出世的孩子找好保母，打定主意，以後要白天上班、晚上帶小孩；然而當孩子出生之後，每天的生活都像打仗一樣，這樣持續一年多，身心嚴重失調，只好決定請育嬰假。那時候，心裡一直埋怨同修，怨他都不幫忙，讓我必須長期請假，不能工作；相對地，同修對我也有所不滿，認為我都只顧著小孩，不關心他，夫妻關係日益緊張。

　　幸運的是，我有一對疼愛我且非常有智慧的父母。媽媽很細心，聞到我與同修之間的火藥味，於是勸我到精舍跟法師學習靜坐、練習放下，不要執著，並且很有耐心地陪伴我到精舍上了四堂禪修課。當時聽到法師講四聖諦──苦集滅道，尤其是講苦諦、集諦的時候，感觸特別深，原來這些苦都是自找的，是以前自己種下的惡因。

知見端正　致太平　

　　所幸從現在開始精進修行，智慧開啟，就可以不再枉受輪迴之苦。很感恩教授法師的慈悲教導，讓我懂得適時調整身心，以及與同修的互動模式，化解了劍拔弩張的家庭問題，如今家中又恢復從前和樂融融的氛圍。過去，法師曾經提示我們，念頭的力量是很強大的，我親身體驗到了。

　　因為禪修學佛，讓我知見端正，身心和諧，心中的掛礙與執著減少許多。現在我與母親常常聊精舍上課的事，也有共識未來要以佛法的慈悲、智慧教育孩子，讓孩子學習靜坐、與我們一起到精舍出坡等等，母女之間的感情更加深厚。因為我們都能體會到平安是修來的福報，也清楚明白珍惜每個當下，更要適時放下。

　　短短幾個月，我的外在環境並沒有太大改變，但心境卻截然不同，精神也日益煥發。有一次，禪修班結束後，大家一起在禪堂出坡，發現自己做得很歡喜，心情很平靜，於是反問自己，做家事時的心情，為什麼不能像出坡一樣呢？自己有能力把生活照顧好，是很好的事。就在那一刻，我覺察到自己愛計較的毛病，當下滿心懺悔，淚流滿面。

　　由衷覺得能在環境莊嚴的精舍上課，薰習佛法，學習禪修，淨化心靈，是很大的福報。因為聞法禪修，才知道煩惱是虛妄的，是自性被習氣蒙蔽，而法師弘揚禪修及佛法的願力之宏大，讓我感覺到自己煩惱之渺小，更應發起利益眾生的願心，努力精進，勸人精進，讓身心日益調和！