文／普真精舍中级禅修班学员　法觉

　　每次到精舍上课，都令人满心期待、满腔欢喜，因为禅修课是我的充电日，可以充饱满满的电力。平时在家静坐是自我心灵小充电；上禅修课、听法师开示则是心灵大充电。教授法师上课时曾提到，修行学佛就是修正自己，几个月下来，发现愈修正愈快乐，身心也愈调和，让我更肯定禅修，是生命中重要的事！

禅修闻法　获至珍

　　上禅修班，是人生中重大的转捩点。法师教导的静坐方法，让我深受法益；学习静坐对我来说，是很重要的一个开始，学习专注呼吸，觉察、觉照，将散乱的念头集中；而法师耐心引导我们修数息观──「轻轻吸，慢慢吐」、「默默数，轻轻数」、「绵绵密密数」，就在一吸一吐之间，好像把散乱的头脑关机，重新启动……。

　　修行学佛之前，我的心灵是困顿的，思绪混乱，念念迁流，能量耗损，心里想十分、做出来的成果却只有一分，生活在不断的空转中，恶性循环。学习禅修，这些毛病不药而愈，让我感觉如获至宝。

　　我是个热爱工作的上班族，怀孕刚满三个月，就帮尚未出世的孩子找好保母，打定主意，以后要白天上班、晚上带小孩；然而当孩子出生之后，每天的生活都像打仗一样，这样持续一年多，身心严重失调，只好决定请育婴假。那时候，心里一直埋怨同修，怨他都不帮忙，让我必须长期请假，不能工作；相对地，同修对我也有所不满，认为我都只顾着小孩，不关心他，夫妻关系日益紧张。

　　幸运的是，我有一对疼爱我且非常有智慧的父母。妈妈很细心，闻到我与同修之间的火药味，于是劝我到精舍跟法师学习静坐、练习放下，不要执着，并且很有耐心地陪伴我到精舍上了四堂禅修课。当时听到法师讲四圣谛──苦集灭道，尤其是讲苦谛、集谛的时候，感触特别深，原来这些苦都是自找的，是以前自己种下的恶因。

知见端正　致太平　

　　所幸从现在开始精进修行，智慧开启，就可以不再枉受轮回之苦。很感恩教授法师的慈悲教导，让我懂得适时调整身心，以及与同修的互动模式，化解了剑拔弩张的家庭问题，如今家中又恢复从前和乐融融的氛围。过去，法师曾经提示我们，念头的力量是很强大的，我亲身体验到了。

　　因为禅修学佛，让我知见端正，身心和谐，心中的挂碍与执着减少许多。现在我与母亲常常聊精舍上课的事，也有共识未来要以佛法的慈悲、智慧教育孩子，让孩子学习静坐、与我们一起到精舍出坡等等，母女之间的感情更加深厚。因为我们都能体会到平安是修来的福报，也清楚明白珍惜每个当下，更要适时放下。

　　短短几个月，我的外在环境并没有太大改变，但心境却截然不同，精神也日益焕发。有一次，禅修班结束后，大家一起在禅堂出坡，发现自己做得很欢喜，心情很平静，于是反问自己，做家事时的心情，为什么不能像出坡一样呢？自己有能力把生活照顾好，是很好的事。就在那一刻，我觉察到自己爱计较的毛病，当下满心忏悔，泪流满面。

　　由衷觉得能在环境庄严的精舍上课，薰习佛法，学习禅修，净化心灵，是很大的福报。因为闻法禅修，才知道烦恼是虚妄的，是自性被习气蒙蔽，而法师弘扬禅修及佛法的愿力之宏大，让我感觉到自己烦恼之渺小，更应发起利益众生的愿心，努力精进，劝人精进，让身心日益调和！