尝闻法师开示：“禅是简单的生活，禅是清净心”，凡夫的心往往被贪瞋痴慢疑所障碍，为生活带来很多困扰。仔细想想，所有的烦恼都是情绪的问题，因为永远都是站在自己的立场，以自己的利益作为考量，以致于痛苦不断、烦恼不竭。

　　记得有一次，喜欢看MV歌曲影片唱歌的公公打电话给孩子，要孩子帮忙下载伴唱MV，希望当天晚上送去。孩子打电话给我，说他在图书馆读书，无法立即处理爷爷的要求，自己一听就无明火生起，马上拨电话给同修抱怨，当晚，夫妻两人就为了这件事都有情绪。

　　当时，脑海中忽然浮现法师的开示：“没能力，爱生气；爱生气，没能力。”扪心自问：搞得全家都不开心，确实是自己没有智慧；我应该教导孩子：“先委婉跟爷爷商量，读完书后，星期日再帮他处理好吗？”而不是让坏情绪持续发酵，迁怒同修，以致于夫妻失和。

　　反省检讨后，硬着头皮向同修道歉：“对不起，是我不对，我会改进。”同修却平淡回答：“二十几年来你都是这样，碰到事情只会抱怨，我已经习惯了。”当下心情跌到了谷底，原来我有这样的毛病！之后，静下心来思惟一直以来的行事作为，不得不承认自己习于负面思考，一旦有些不如意事，总是抱怨在先，落入坏情绪的泥沼。

　　痛下决心，写了一封简讯给同修：“谢谢你告诉我，我有这么大的缺点而不自知，也感谢你二十多年来的包容与忍让，我一定会修正。”发完简讯后，跑去架房痛哭，想到法师总是提点：“周遭的人有没有因为你学佛而变得更好呢？”所以，我决定要先改变自己！也因为把学佛当作是人生重要的课题之后，家中的氛围愈来愈和谐，职场上也愈来愈顺遂。

　　原来一切善恶境界的始作俑者都是自己，只要从心反省改过，自然而然周遭的法界也随之改变，这就是法师们经常耳提面命：“觉察、觉照，时时检讨反省自己”，唯有自觉才能做情绪的主人，让自己的心慢慢清净，甚至可以带动身旁的人都来亲近佛法。

　　感恩善知识们的提携与谆谆教诲，每一次禅修课都令人受益良多，心里除了感恩还是感恩，祈愿天下有情众生都能同沾法益。