现代人工作忙碌、步调紧凑，面对外在人事物种种境界，难免因心情起伏而产生许多压力与情绪。在商场上，大动肝火，可能让工作不保；在家里，一把无明火，可以破坏骨肉之情，让一个家庭摇摇欲坠；在修行上，瞋心一起，就将之前所修的福德资粮，付之一炬。古德云: “一念瞋心起，百万障门开”，可见情绪管理是多么重要。

觉的教育　进退合宜

　　一般人常利用假期出国旅游、散心来舒缓情绪，殊不知密密麻麻早出晚归的旅游行程，往往达不到休息、舒压的目的，反而让身心更疲累。近年国人藉由网路来娱乐、宣泄情绪，抒发不满的人口不断增加，以至于创造了另类奇迹──去年资策会整合Yahoo！与脸书的调查报告发现，台湾人平均每天滑手机高达3.28小时，脸书活跃用户占总人口74%，两者都创下世界第一的纪录。无论是上网或是旅游度假，都只是暂时缓解情绪，并非根本解决之道，“禅”才是现代人善调身心的清心法药。

　　透过禅修开启觉性，做自己心念的主人，不被心中的纷扰情绪、妄想执着牵着走。古德云：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空”，凡事懂得退让，吃亏就是占便宜，忍辱是修行的一门功课，也是情绪管理的当面关，透过忍让而处世圆融，所得到的利益反而更多。记得儿子就读小学时，常因太过自我，情绪管理不佳与同学发生争吵，以致于两人都被校方记上警告。当时便趁机教育孩子：如果两个人当中，有一个人先退让，结局就会完全不同；但因为谁也不让谁的结果，现在还要浪费自己的休息时段，或是运动时间在学校从事劳动服务，才能抵销警告。何苦来哉？

通身放下　利他自利

　　除了忍辱，放下、不执着也是情绪管理的另一个重要关键。此次八关斋戒，听说戒法师针对执着烦恼的开示，当下有所体会:“执着不等于坚持，不执着不代表不坚持。执着像线会纠结成堆、乱成一团，生活也是，如果没有线，就不会有牵绑的关系”。不论在家庭、生活或是工作上，若能放下身段，不执着一些名相、头衔，不仅容易达成共识，更不因为贪图个人私利，忽略了大团体的利益，彼此互动更为融洽，自然可以把家事、公事处理得更好。

　　自己目前将生活重心着眼于禅修班，并为家人及自己累积福德资粮，努力功德法财，同修则是全力发展事业，努力世间钱财，儿子则在普台高中认真学习，彼此分工合作，全家圆满又快乐。在禅修班的学习，体会到人与人的相处，凡事应当反求诸己，改变他人很难，转变自己是比较快的方法。学佛过程中，“检讨反省，惭愧忏悔”的道理，让自己获益良多，每每遇到问题时，先反省检讨，自己如果有过错就要勇于认错、忏悔，并且调整、改正；也透过共修法会精进拜忏、发愿、回向。长久下来，不仅心性安定、情绪平稳，人际关系也大幅改善。

　　此外，开山祖师惟觉安公老和尚所提示的修行法则“中台四箴行”──对上以敬，对下以慈，对人以和，对事以真，更是为人处事的根本，看似简单，做好着实不易。秉持着“中台四箴行”来用功、学习，这一生无论是待人处事、学业、事业、道业，一定有所成就，进而推广至家庭、社会、国家，达到身修、家齐、国治、天下平，即是自利利他的菩萨行履。