知足心常樂
文／普善精舍高級禪修班學員 傳華
在生活中、職場上遇到不如意、不順心的事，碎念個幾句，常是發洩情緒的方法；有時就算不說出來，內心仍覺得不平、委屈，不滿的情緒積壓心頭，整天悶悶不樂、擺一張臭臉。
前陣子工作很多，每天忙個不停，白天做不完，晚上還要加班。有一天上司找我去談話，表達他對我處理幾件事的方式不滿意，當下聽了很不服氣，心想：「是你搞不清楚狀況，要不是我……」，或是「不公平，某某也這樣……」愈想愈覺得委屈，上班這麼痛苦，辭職算了。
未學佛前，遇到這些狀況，應該就提辭呈了；但是學佛後，法師經常提醒我們，要時時觀照自己的心。於是我重新檢視這整件事，心裡明白：這種痛苦、不快樂的感覺都是自己造作的，辭職不能解決問題；只要自己的心念不改，就算換到其他公司，類似情況還是會一再發生，輪迴不已。
雖然明白了情緒是這念無明、不覺的心所帶來，若不化解這種負面情緒，不僅工作不快樂，事情也無法處理得好。如何才能化解呢？靜下心來反省，會有委屈、不公平的感覺，是從自己的角度出發，覺得事實就是如我所見、所想的情況，未從上司或他人的角度著想，所以一直認為自己是對的、別人是錯的，產生被誤會、受委屈的覺受，實際上是自私單一角度所產生的執著。
在佛法的薰陶下，現在遇到逆境，情緒產生時，學會先提醒自己：放下，不要辯解，先傾聽對方的聲音，對方的見解或許有其道理。由於不再執著於「我對他錯」的評斷，所以負面的情緒很快就消失了；縱使不好的念頭持續存在，只要默誦《心經》，就能停止負面情緒發酵。透過這兩種方式，漸漸地，上班時不再常臭著臉，也不再找朋友抱怨工作上的種種不如意，情緒變好了，工作也較順心了。
負面情緒減少之後，如何改掉抱怨的習氣呢？仔細一想，抱怨時多半認為自己「付出的多、得到的少」，如果能知足感恩別人給予的一切，慚愧自己的付出是多麼微不足道，就不會怨天尤人了。古德云：「受人點滴，當湧泉以報。」時時懷著感恩、體諒的心，把指向他人的手收回來，人生就不會在怪罪、怨嘆中空過。若能知足心常樂，感恩即是快樂時。 |
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