知足心常乐
文／普善精舍高级禅修班学员 传华
在生活中、职场上遇到不如意、不顺心的事，碎念个几句，常是发泄情绪的方法；有时就算不说出来，内心仍觉得不平、委屈，不满的情绪积压心头，整天闷闷不乐、摆一张臭脸。
前阵子工作很多，每天忙个不停，白天做不完，晚上还要加班。有一天上司找我去谈话，表达他对我处理几件事的方式不满意，当下听了很不服气，心想：“是你搞不清楚状况，要不是我……”，或是“不公平，某某也这样……”愈想愈觉得委屈，上班这么痛苦，辞职算了。
未学佛前，遇到这些状况，应该就提辞呈了；但是学佛后，法师经常提醒我们，要时时观照自己的心。于是我重新检视这整件事，心里明白：这种痛苦、不快乐的感觉都是自己造作的，辞职不能解决问题；只要自己的心念不改，就算换到其他公司，类似情况还是会一再发生，轮回不已。
虽然明白了情绪是这念无明、不觉的心所带来，若不化解这种负面情绪，不仅工作不快乐，事情也无法处理得好。如何才能化解呢？静下心来反省，会有委屈、不公平的感觉，是从自己的角度出发，觉得事实就是如我所见、所想的情况，未从上司或他人的角度着想，所以一直认为自己是对的、别人是错的，产生被误会、受委屈的觉受，实际上是自私单一角度所产生的执着。
在佛法的薰陶下，现在遇到逆境，情绪产生时，学会先提醒自己：放下，不要辩解，先倾听对方的声音，对方的见解或许有其道理。由于不再执着于“我对他错”的评断，所以负面的情绪很快就消失了；纵使不好的念头持续存在，只要默诵《心经》，就能停止负面情绪发酵。透过这两种方式，渐渐地，上班时不再常臭着脸，也不再找朋友抱怨工作上的种种不如意，情绪变好了，工作也较顺心了。
负面情绪减少之后，如何改掉抱怨的习气呢？仔细一想，抱怨时多半认为自己“付出的多、得到的少”，如果能知足感恩别人给予的一切，惭愧自己的付出是多么微不足道，就不会怨天尤人了。古德云：“受人点滴，当涌泉以报。”时时怀着感恩、体谅的心，把指向他人的手收回来，人生就不会在怪罪、怨叹中空过。若能知足心常乐，感恩即是快乐时。 |
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