观自在 菩萨行
文／普圆精舍夜间中级禅修班学员 传达
对于一个在外商公司工作了二十五年的主管来说，学习禅修原本是与生涯轨道很不相关的事。因为美式的工作风格快速高压、绩效导向，每天不是追逐员工、追逐业绩，便是被主管追逐、被客户追逐。如何能够融合静坐、吃素、温和的佛弟子等行为模式来工作及生活呢？学佛以来，个人的心得可以用“观”、“精进”及“布施”三个重点来说。
观行入门 活在当下
在初级禅修班第一堂课，谈到了《心经》首句“观自在菩萨”，便让我有了很深刻的触动。“观”说的是自觉、觉他、觉满；说来容易，却很难做到。在现代人忙碌的生活节奏中，边吃饭边讲电话，搭捷运、高铁也不停地滑手机，忙不完的事，占据了所有的时间及心思，若有一丝丝的空档，反而会慌张害怕：是否忘了什么事没有做？赶快再找些事来做！如是不自觉地过了每一分钟、每个小时，直到最后在沙发上无力地睡去。回首一看，还真说不出这些年来是怎么过的，这样好吗？有意义吗？
从“观”，自觉，便是一个很重要的法门，教我们在每一个当下，停下来自我觉察，看看我在做什么？想什么？为什么要这么做、这么想？让自己能够活在每一个当下，清楚明白、放松；在平静中，才能专心，才有机会让自己的智慧不被紧张及压力所蒙蔽。这当中，重要的是随缘尽分、尽分随缘，不被贪、瞋、痴、慢、疑所牵引而愈陷愈深。养成了自我觉察的习惯后，方能时时警惕警醒，随时改正，并进而觉他，做到自利利他，于是乎在“观”之后便得自在。
在学佛的道路上，“精进”是非常重要的功课，因为在修行的过程中，最怕的便是懈怠。对治身心懈怠的药方就是精进。除了每天诵经、念佛、多做善事，还特别提醒自己要用柔软语来对待他人。精进如钻木取火，不可半途而废，有云“勇猛心易发，长远心难持”，无论做什么事，要有恒心、毅力，“只问耕耘，不问收获”，方能在学佛的路上，发菩提心永不退转。
利他分享 广结善缘
“布施”是助人为乐，广结善缘，不但能修福报，也能舍除悭贪，学习慈悲、尊重的态度，在修行上则是舍己利他，行菩萨道的第一课。从学会自我觉察以后，不断地精进学习，进一步从“法布施”落实利他。经常与有缘人分享一些很有意义的禅语、小故事，除了自我惕励之外，更可以与朋友们共勉、一起精进。更棒的是，周遭的朋友都很喜欢这样的分享，而不只是没有意义的网路笑话、影片。
每周两个小时到精舍上课，花很少的时间，却带来很大的报酬。所以，无论再怎么忙碌，也会想方设法赶到精舍上课。经由自我觉察，保持警醒，于定中去思虑及应对，发现人也变得比较不慌乱，做事更有条理。以利他的出发点与同事相处，少了磨擦，多了互利。建立互信之后，很多事情也变得更有效率。以利他的出发点来成就客户，客户的信任感与日俱增，看得到业绩的提升，但责任感也随之而来。以利他的出发点来关怀家人，大家也觉得相处变得容易了、有趣多了，不再是各忙各的，互不理睬。
禅修不是单调的形式，而是完全融入生活之中，让人活在当下，平静安定。
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