轉變人際關係
文／普泉精舍禪修班學員 傳皓
面對外在的境界，很難不起心動念，尤其是看到自己感到不順眼的言行舉止，常常會起瞋心，或當面指責，或眼露凶光，或在心中產生種種惡念，數落別人的不是。久而久之，朋友減少了，惡緣變多了，不知不覺中，自己的交友圈愈來愈小，小到令我無助、孤獨與害怕。
此時正值小學畢業，在休學等待降轉就讀普台國中的那一年中，母親帶著我去精舍上禪修班。法師在中級班講授慈悲觀，其中七周緣慈特別引起了我的注意，因為法師說修七周緣慈的功德之一是人際關係改善，當下聽了非常心動，卻沒有馬上落實。直到上了國中，類似的問題又逐漸產生，我才猛然想起法師的開示，急忙在返家時請示修習方法，回學校後開始練習。
「願將三禪的功德回向給上親……」，起初默想的時候，只知道照著念，也不知道要用什麼心念去觀想，就這樣一天、兩天……一遍、兩遍，心平靜了，原本看到我會感到排斥或害怕的同學，也漸漸對我露出笑臉了。剛開始，並不是很確定這是不是長久現象，懷疑只是湊巧，沒想到這種情況並沒有消失，反而愈來愈好，交到的朋友也愈來愈多，甚至遇到了知心好友，我的生活開始充滿了驚喜和快樂。
雖然現在看到別人不好的地方，剎那間的反應也許還是生氣，但覺性現前，發現自己起了瞋心，便提醒自己要「嚴以律己，寬以待人」，別過於在乎他人的作為，便能先將第一反應穩下來，盡量理性地看待他人。慢慢地，就能發現每個人都有不同的優點值得我學習，每個人都是生活中在在處處的良師。
由於修七周緣慈，我的心變得柔軟，同學之間不再清楚分別敵我、親疏，大家都是一家人，人與人之間的比較減少，心中的掛礙也跟著減少，開開心心地看每一件事、充充實實地過每一天，過著正向的人生。這樣自在的生活，正是修七周緣慈的功德，不只在人際關係的改善，更在於心靈的提升與淨化。
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