转变人际关系
文／普泉精舍禅修班学员 传皓
面对外在的境界，很难不起心动念，尤其是看到自己感到不顺眼的言行举止，常常会起瞋心，或当面指责，或眼露凶光，或在心中产生种种恶念，数落别人的不是。久而久之，朋友减少了，恶缘变多了，不知不觉中，自己的交友圈愈来愈小，小到令我无助、孤独与害怕。
此时正值小学毕业，在休学等待降转就读普台国中的那一年中，母亲带着我去精舍上禅修班。法师在中级班讲授慈悲观，其中七周缘慈特别引起了我的注意，因为法师说修七周缘慈的功德之一是人际关系改善，当下听了非常心动，却没有马上落实。直到上了国中，类似的问题又逐渐产生，我才猛然想起法师的开示，急忙在返家时请示修习方法，回学校后开始练习。
“愿将三禅的功德回向给上亲……”，起初默想的时候，只知道照着念，也不知道要用什么心念去观想，就这样一天、两天……一遍、两遍，心平静了，原本看到我会感到排斥或害怕的同学，也渐渐对我露出笑脸了。刚开始，并不是很确定这是不是长久现象，怀疑只是凑巧，没想到这种情况并没有消失，反而愈来愈好，交到的朋友也愈来愈多，甚至遇到了知心好友，我的生活开始充满了惊喜和快乐。
虽然现在看到别人不好的地方，刹那间的反应也许还是生气，但觉性现前，发现自己起了瞋心，便提醒自己要“严以律己，宽以待人”，别过于在乎他人的作为，便能先将第一反应稳下来，尽量理性地看待他人。慢慢地，就能发现每个人都有不同的优点值得我学习，每个人都是生活中在在处处的良师。
由于修七周缘慈，我的心变得柔软，同学之间不再清楚分别敌我、亲疏，大家都是一家人，人与人之间的比较减少，心中的挂碍也跟着减少，开开心心地看每一件事、充充实实地过每一天，过着正向的人生。这样自在的生活，正是修七周缘慈的功德，不只在人际关系的改善，更在于心灵的提升与净化。
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