| 中 台 山 月 刊 115 期 |
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| 本期主题：以病苦为师 |
| 快乐本自具足──挥别忧郁
文╱普梵精舍学员 碧敏 步入中年之后，也许是体内荷尔蒙失调，也许是中年危机，也可能是性格因素，曾经有一段日子，我的心情跌入谷底，生活失序、褪色，心灵空虚、无所寄托，生命吹起的那阵龙卷风，不但让自己几近形销骨立，也亲尝了忧郁之苦。 生命陷落低谷 我有圆满的家庭，有稳定的工作，有不虞匮乏的生活，有明理宽厚的公婆，有温良恭俭的丈夫和一对青春洋溢的儿子，在外人的眼里，我是幸福的小妇人，没有理由和忧郁沾上边，然而泫然欲泣却是当时生活的写照。 感觉孩子不贴心、不顺意，睡眠品质变差，皮肤失去光泽，口干舌燥，易怒、焦虑、不安，胃口不佳、食不知味，失眠、情绪低落，渐渐地失去欢颜，取而代之的是愠色及愁容。常为了孩子不经意的一句话或我看不惯的行为而愤怒，也会为了一点小事而伤心掉泪，挫折感很重，胡思乱想、钻牛角尖，眉头愈加深锁，心头愈加沉重，衣带日渐变宽，双颊日益凹陷，心头揪成一团，呼吸不畅顺，有莫名的悲伤，眼皮神经不自主地抽动，内心常有着不祥与不安，时时觉得乌云罩顶，笼罩着低气压。 随着气候进入秋冬，我的心情更加低落，先前还能够在人前强作欢笑、躲在人后暗泣，后来演变成在人前都会有情绪失控的场面。不解之人体会不出我的不快乐，不是无关痛痒的安慰，就是酸溜溜的言辞，认为我是生在福中不知福，生活无聊装可怜。幸好同修能体谅我是长期工作压力、好胜心强，碰上了更年期及孩子的青春叛逆，所激荡出来的心理波澜，并不是不计形象的装可怜，而是心灵上的感冒。他建议我去看专业的精神科，鼓励我多和朋友聚餐，找到情绪的出口，不要自怨自艾地把自己关起来。 佛法良药治心 在生命走向低潮之际，有一天，我不经意兀自步入中台禅寺台中分院普梵精舍礼佛，之后陆续参加法会活动，听经闻法、诵经、忏悔，配合医师给予的药物改善睡眠，并藉由禅修放松自己，焦虑不安的状况逐渐好转。在法师慈悲的带领及法语甘露的洗礼之下，我渐渐地参悟到：快乐本自具足，只是贪、瞋、痴迷惑了我的本心。 长年来，我醉心于工作，贪求工作成就的快感，认为孩子也得跟上我的步调，随时上紧发条。因此，当他们不称我意，我就瞋心大起。我忽略了青春期的孩子五蕴炽盛苦，正需要用爱来融化，而急躁的我不但没有给予他们适度的空间，表达出来的浓烈母爱却足以焚身，孩子招架不了，反应出来的就是深深地痛击我……。 走过来时路，蓦然回首，心境虽不是万里无云的晴空，起码也无风雨也无晴。感谢那一段时间的冲击，让我在病苦中学习沉潜。法师曾说“修行要带三分病”，若不是那段晦涩的光阴，尝过自己种的苦果，我怎会懂得返观自照，以病苦为师？若不是佛法及医学的双效，我又如何能降伏我的贪瞋痴，收拾心情重新出发，走出忧郁、迎接阳光、拥抱幸福呢？ |