| 中 台 山 月 刊 113 期 |
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| 本期主题：懂得欣赏，让人生更美 |
| 良性竞争的动力
文╱普宜精舍禅修班学员 传契 羡慕和嫉妒在心理上的区别，一开始的出发点是截然不同的，因此所导引出的结果也大异其趣。 羡慕，企望的情愫是向对方学习，赶上或超越对方；而嫉妒却是引发向对方攻击的情愫，企图贬低对方来抬高自己。嫉妒是一种有害的情感，也是一种心理疾患的特点，更是一种普遍的社会心理；虽然它是一种人际关系中时刻都发展着的情绪心理与社会心理，但如不注意克服、化解，任其继续发展，就会出现“嫉妒行为”，甚至嫉妒成性；就会由害人开始，而终究害己，使我们无法解脱。 随着社会生活的复杂与多样化，人与人的关系、物质与精神的关系亦随之复杂。生活在现实社会中的人，谁都希望比别人过得好，当看到别人在名誉、地位、钱财、爱情等方面比自己拥有更多的时候，心里就酸溜溜地不是“滋味”，或别有一番“滋味”在心头。这种包含着憎恶与羡慕、猜疑与失望、屈辱与虚荣，以及伤心与悲痛的复杂情感经验就是“嫉妒”。 嫉妒就像一条暗藏在心灵深处的蛇，它不仅分泌毒液侵蚀着自己的心灵，而且还不时地钻出来伤害别人。嫉妒有千百种型态，它可能表现在不信任、暗中攻击别人、从批评的角度去衡量别人、经常害怕被人忽视、愚蠢地反对、限制别人的自由……等方面，更有一种型态演变成自毁或死硬派的顽强、破坏别人的游戏等等。 你我从小到大都有过嫉妒别人、也有被别人嫉妒的情绪经验，只是我们没有觉察到而已。学生时代，可能班上的某个同学长得比自己漂亮（比自己帅）且受人欢迎，别人的男（女）朋友条件比自己的正点出色；出了社会后，某个同事特别受到长官青睐，官运扶摇而上，而自己就是那个因能力、才华比长官出色而被嫉妒的倒霉鬼，一路饱尝被握有权力大柄上司的欺压与蹂躏，到最后只好拂袖而去，远离被嫉妒扭曲的职场。 既然“嫉妒心理”是自然的社会现象，且不断持续发生着，那么，如何自处及学会与嫉妒心强的人相处，将是一门重要的课题！ 与嫉妒心强的个人会谈时，通常会协助其发掘对自我的认识、检视动机与探讨内心真实的想望，进行步骤如下： 了解真相 嫉妒是一种缺陷心理，所有恶劣的事物都对其他事物有害，嫉妒也是如此。嫉妒心理直接影响人的情绪，影响人际关系，影响身心健康，容易使人产生偏见，压抑和摧残人才，要充分认识嫉妒产生的后果。 比较是产生“嫉妒心理”的主因。世界上的每一个人都是独一无二的，都是不可比较的。在大千世界中，每个人都有一个适当的定位，都是独特不可替代的。我们应摸索、确立自己的位置。一旦有了这样的认识和了解，嫉妒就会消失，我只是我自己，不需要成为他人。放弃比较，嫉妒就会消失，卑鄙就会消失，虚伪就会消失。 自我检视 然后，再作一番省思。对嫉妒的心理进行一番正确客观的评估，自问是否愿意承受这种结果？它带给自己快乐还是痛苦？自己真正在意的是什么、想要得到什么？可不可以将它化为积极超越的力量？引导对方了解自己的能力和价值，努力去做，以行动转化空想的情愫，勇敢地去挑战、竞争。所以，不要只是停留在单纯的羡慕而已，要懂得掌握这种动力并使之提升、转化为正向积极的行动力，才能有所作为。要经常试问自己：“有自我改变的动力吗？” 自利 若以上答案是肯定的，就先从自我的制约开始！必须满足现状，内观自己所拥有的，不向外驰求，减少自己的虚荣心。经常性地自我省察，常以喜乐的心，微笑面对生活，欣赏自己的一切。另外，亦可透过良善的团体力量来进行自我调整。 利他 除了面对自己的嫉妒心理以外，我们更应该积极减少别人对我们产生嫉妒心理的机会，以柔软、谦卑、谨慎的态度主动关心和帮助周围的人一起进步；以真心赞叹的随喜功德，作为待人处世之道。见一切人都是菩萨，唯我一人实是凡夫。试着开始欣赏别人，提升自己。 嫉妒啊！嫉妒啊！你是如此地侵蚀人类的心灵，并破坏了人际的感情和谐。愿大众都能以自觉的理性，看透人世间的一切，超越嫉妒，化嫉妒为良性竞争的动力，让你我之间多一份欣赏与信任，少一份嫉妒与愤恨。 |