坐在禅堂，当身安稳，心逐渐沉淀、平静，修七周缘慈，回向冤亲，化解了不满与冤结，委屈的心结逐渐松开，心中只有感恩。

　　原来，所有过去视为「理所当然」的善缘、顺境，其实是「得之不易」的众人付出、众缘和合而成，自己所付出的微乎其微，实在没有什么理由不满意、好抱怨的。若是不知道国家、社会、三宝、众生对自己的恩德，就不容易生起感恩心；没有感恩的心，也就没有欢喜报恩之行。相反地，当心中满怀感恩就有愿力，将自己所有的回馈众生，而且能时常感到愉快与满足。如此一来，日常待人接物间，计较、抱怨减少，烦恼便少了，心就能平静、安定下来。

　　而面对逆境，当念：「道吾好者是吾贼，道吾恶者是吾师。」有人指出自己的缺点，其实是使自己改过提升，所以要心生感恩。如果抱怨，就蒙蔽自己的智慧；以瞋心反击，则障碍了自己的慈悲心，乃至让自己陷入受害者的角色。其实加害、被害都是自己的妄想所致，如果不跳脱，就会活在无止尽的轮回里。

　　过去世尊有一世为水牛王，牠善良仁慈，许多水牛都来归附。有一只猕猴因而嫉妒，见水牛王便破口大骂，用尽能事来伤害牠，水牛王不但没有心生瞋恼，以牙还牙，还对猕猴心生悲悯。树神问水牛王：「为什么你可以默然面对蛮横的猕猴？」水牛王答：「猕猴不识因果而造恶，想到牠必受恶报，我悲悯牠都唯恐不及，怎么忍心再伤害牠呢？」

　　有了感恩心，必能敞开胸怀，包容别人，和他人和平共处。愿意放下自己的观念、想法，接纳异见，集思广益增强力量，则个人成功、家庭兴隆、国家安定，正法昌隆指日可待。