某次法會結束後，在路上遇見一位師兄弟，寒喧時也順帶讚嘆對方的發心。這位師兄弟平靜且神色愉快地說：這是他的本分事，感恩常住讓他有這次發心磨練的機會。聽完他簡短的回答後，我的心情也跟著溫暖起來。原來感恩的心念有這麼大的力量，當下我也放下了法會中所產生的煩惱。

　　以感恩做為轉念的方法，是破除人我是非的利器之一。社會上，充斥著許多以自我為中心的貪瞋癡等行為，人們為了自我防禦而產生許多爭端，造成了小至團體、大至國家社會的種種亂象，到頭來往往是兩敗俱傷。但是，如果一個人經常站在別人的立場思考，懷著感恩的心，對待週遭的人事物，那麼情況就完全不一樣了。如：吃早齋時，感恩所有一大清早起來準備的大寮菩薩們；走路時，謝謝迎面而來的師兄弟給我的微笑；乃至於與別人意見不同時，感恩對方提供了不同的思考方向……。在諸如此類的思考模式下，負面的情緒自然就不會是腦中的主宰。持之以恆地練習，必定會為生活帶來巨大的正向改變。

　　而我們可以從哪些對象開始練習感恩呢？佛陀在許多經典中開示了明確的感恩對象與理由，如《大乘本生心地觀經》的〈報恩品〉提及，父母、眾生、國王、三寶，是如來教導弟子們必須時時感念的四種對象。以父母恩德為例，如來列出了十種必須感念的功德：「是故悲母有十德，隨應義利立其名，一名大地二名生，三能正者四養育，五與智者六莊嚴，七名安隱八教授，九教誡者十與業，餘恩不過於母恩……。」其餘三恩，經中更有諸多詳述，讓我們了解四重恩的重要性。

　　感恩的心能帶來廣大的利益，腳踏實地如實修行，落實在日常生活中，相信再大的困境，都能轉變成修行的善緣。