某次法会结束后，在路上遇见一位师兄弟，寒喧时也顺带赞叹对方的发心。这位师兄弟平静且神色愉快地说：这是他的本分事，感恩常住让他有这次发心磨练的机会。听完他简短的回答后，我的心情也跟着温暖起来。原来感恩的心念有这么大的力量，当下我也放下了法会中所产生的烦恼。

　　以感恩做为转念的方法，是破除人我是非的利器之一。社会上，充斥着许多以自我为中心的贪瞋痴等行为，人们为了自我防御而产生许多争端，造成了小至团体、大至国家社会的种种乱象，到头来往往是两败俱伤。但是，如果一个人经常站在别人的立场思考，怀着感恩的心，对待周遭的人事物，那么情况就完全不一样了。如：吃早斋时，感恩所有一大清早起来准备的大寮菩萨们；走路时，谢谢迎面而来的师兄弟给我的微笑；乃至于与别人意见不同时，感恩对方提供了不同的思考方向……。在诸如此类的思考模式下，负面的情绪自然就不会是脑中的主宰。持之以恒地练习，必定会为生活带来巨大的正向改变。

　　而我们可以从哪些对象开始练习感恩呢？佛陀在许多经典中开示了明确的感恩对象与理由，如《大乘本生心地观经》的〈报恩品〉提及，父母、众生、国王、三宝，是如来教导弟子们必须时时感念的四种对象。以父母恩德为例，如来列出了十种必须感念的功德：「是故悲母有十德，随应义利立其名，一名大地二名生，三能正者四养育，五与智者六庄严，七名安隐八教授，九教诫者十与业，余恩不过于母恩……。」其余三恩，经中更有诸多详述，让我们了解四重恩的重要性。

　　感恩的心能带来广大的利益，脚踏实地如实修行，落实在日常生活中，相信再大的困境，都能转变成修行的善缘。