现在事事讲求效率，无论工作、休闲娱乐，都要求「快」、「好」。现代人在紧张匆忙的生活节奏中，在职场上、在家中、在朋友圈等各种场域中，尽力扮演好不同的角色，也承受着不同的期望与压力。

　　在这样繁忙、高压的生活中，人们渴望身心的压力能得到纾解，愈来愈多人想要追求「简单的生活」。儒家有所谓「止、定、静、安、虑、得」，以循序渐进的方式达到心静、心定。佛法中有「止观」法门，是教我们如何放下外在纷扰，止息妄念，转化烦恼的妙方。

　　当生活中遇到不顺遂的境界时，该如何保持心的平静？遇到不如意事，一般人多是用生气、抱怨等负面方式来回应，如此不但无法解决问题，反而使问题变得更棘手。《六祖坛经》云：「于世间善恶好丑，乃至冤之与亲，言语触刺欺争之时，并将为空，不思酬害。」放下情绪化的处理方式，试着用客观的角度看待、分析事情，不执着利害得失，不心存不甘，不纠结于人我是非……则无论外在人事物如何，依然能保有一种淡然、平常的心怀。

　　现今科技发达，一部手机便可满足工作、娱乐、交友等事，使得人们不论在通勤、用餐，乃至回到家中，都不愿放下手机，不仅许多宝贵的时光在滑手机中虚掷了，且易心不在焉，对很多事视而不见，听而不闻，无法聚焦在应该专注的人事物上。昔日，六祖大师为惠明法师开示前，要其：「屏息诸缘，勿生一念。」将心静下后，惠明法师于听闻开示的当下豁然有悟。收摄身心，放下对外境的执取，有助于达到心静、心定。我们亦可自省在面对事情时，是否已静下心来谨慎思考；在听经闻法时，是否静心谛闻领受。

　　心若随外境浮动，只会在财色名食睡中不断打转，陷入烦恼的漩涡中。《佛遗教经》云：「若摄心者，心则在定。心在定故，能知世间生灭法相。」清明的智慧来自定、静的心。若能将躁动不安的心歇下，在每一个当下，能够清楚明白作主，不随境转，则当境界现前时，便能看清其生灭的本质，而能淡然面对，从境界的困苦中超脱。