念头从心起，我们一天中有很多的念头，有好念头，也有坏念头。念头虽然十分微小，可是不要小看它，它一会儿这样、一会儿那样；它一下子从这里跳出来、一下子又不知道去哪里了。以前不知道注意自己的念头，只知道当下想做什么、就去做什么，看见好玩的就去玩、看见好吃的就去吃、看见好看好听的就去看和听……但这时，自己就已经不是主人了，而是成了念头的仆人。学习禅修其实是一个很好的锻炼自己的机会，透过学习打坐，使自己的心沉淀，不生妄想，不受外界影响，就能做自己的主人。
对我而言，打坐是自己与自己之间的桥梁，只有打坐时才能认真自我检讨，看清真自己的面目。教授法师曾说过：「人在哪里，心在哪里。认真一分钟、保持一分钟清楚明白，就是一分钟的佛。」有了目标，就可以向目标前进！但学习的过程一定不是简单的，如同我的体育老师一直对我们说：「练习使你完美。」初初开始打坐时，念头就如同小孩子一个又一个的跳到面前。当你理会他们的时候，会发现时间过得很慢；而当你不理会他们的时候，很快就会听到师父的引磬声。怎么样才能做到不理会他们？这就是考验了！的确，透过练习打坐，能让我们放下各种各样的念头，使自己成为自己的主人，而不会总是被外在境界牵着鼻子走。
另一方面，学习禅修也让我们明白在生活中要多生善念，免除恶念。例如，当我们贪吃、贪玩时，念头就是恶念；而当我们鼓掌赞叹、竖起大拇指时，念头就是善念。念头虽然微小，可是积沙成塔，小小的念头也会带来很大的影响；也正是念头在改变着自己的命运。所谓现在因未来果，现在的念头就是因，起善念得善果、起恶念得恶果，任何一个小小的念头，都会引起一连串的反应，如同佛法所说「一念瞋心起，百万障门开」；若是起了贪瞋痴的念头，就会感地狱、饿鬼、畜生三恶道的果报。
既然知道了起恶念的后果，为什么还要自己折磨自己呢？多生善念，不只对自己有利益，对他人也有帮助。当我们称赞他人时竖起大拇指，赞美时对人一笑，鼓励时给与温暖……这样一个善念，就能感化很多人，既能给与他人肯定，也使自己广结善缘。运用佛法的道理，便可以解决很多不必要的麻烦；例如当和朋友观点想法不同时，其实不必拍桌翻脸，只需退后一步，问题就能得到解决。
凡夫与诸佛都有佛性，差别就在迷与悟。只要时时刻刻保持觉性，做人做事就不会逾矩，世界就是美好的天地。
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