忙碌，是现代人生活的写照。上班有做不完的事，下班后，或照顾家庭、小孩，或学习进修、在职场向上爬升，或交际应酬、拓展生意……每天忙碌的生活，使得现代人早已麻痹在这庸庸碌碌、纷纷扰扰的世界中。一心多用、或一身多用的结果，长期下来不只造成精神压力沉重，也造成身体健康每下愈况；内在的心智逐渐变得涣散，外在的身体则变得体弱多病。
如何在这忙碌的生活中维持身心清净、自在解脱，又能尽力圆满人生角色上的任务？佛法常云「定慧等持」，就是鼓励我们在生活中常常保持「觉性」，如此就能「制心一处，无事不办」！经由觉性的返照，让自心能清楚明白当下的每一念、每一动作、每一言语，没有杂念，没有妄想，没有昏沉──活在当下，就能快速、正确地做出决策及安排。
「放慢脚步」，是自己尝试在生活中开始训练「觉性」的第一步。轻声走路，让自己专注在脚掌及步伐上，使脚步不发出声音；放慢讲话速度，让自己注意所讲的每一字、每一句是否得宜；练习细嚼慢咽，观照自己吃东西时觉性是否还存在……慢慢地，毛躁的心沉淀了，火爆的脾气不见了，取而代之的是，心中清楚的思路渐渐出现。
儒家四书经典之一《大学》记载：「知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。」此与佛法的「定慧等持」实有异曲同工之处。若能时时刻刻保持一念清楚明白的心，不仅做事能事半功倍，做人也能和谐圆融，生活必定安定、清净，自在解脱！
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