當自己一個人獨處時，我們通常在做什麼？
以前自己一個人在家時，會看電視消磨時光，自從智慧型手機問世後，獨處時就追劇當作消遣，而且每回都覺得一定可以每次只看一集，結果通常是冥冥隨物去，杳杳不知歸，一直到東方露出曙光，才追悔為何無法作主，為何無法控制自己的心和行為？
上了禪修課，明白修行的重要，知道要將所學的佛法落實在生活中；了解自己對習性熟悉，但對覺性生疏，要真正「生處轉熟，熟處轉生」，需要點滴的努力、累積。在眾人面前，因還顧忌著他人的眼光，容易使自己有所警覺，不至於犯大的錯誤，但私下獨處時要做到不犯錯，需要良好習慣的養成，和覺性時時現前。
我們每天大部分的行為模式，是長久養成習慣的反射，就像每天早晨起床，會不假思索地去刷牙；騎車會先戴好安全帽……這是一種習慣，習慣總是在不假思索下去做。習慣成自然，好的習慣養成了，自然而然，在人前人後都會如此做。明白這個道理後，即開始調整自己的作息和生活習慣，每天固定時間誦經、靜坐，養成做定課的好習慣；練習時時保持覺察、覺照，盡量減少妄想紛飛，讓心安住在當下。
如此實踐，幾年下來，一日，兒子曾說道：「媽媽，我發現妳現在很少發脾氣。」女兒則回饋：「媽媽，感覺妳現在每天都過得很快樂。」自己也發現自己的妄念變少了，而且念頭幾乎都是善念，很少有不好的想法。
除此，也體會到持戒的重要。戒律是行為的準繩，也是保護傘，尤其是獨處時。例如：以前看到蟑螂，自己會害怕地大聲尖叫，因為害怕，反射動作就是拿起拖鞋來打。受戒後，知道不能殺生，看到蟑螂，會起善念，為牠三皈依及祝願，然後把牠請出去。如此做之後，內心也感到歡喜，歡喜能跟眾生結善緣。
從這當中慢慢體悟到，透過不斷提醒自己要：「人在哪裡，心在哪裡」，要能作主，如此練習和實踐，當覺性遇到慣性，就能不再隨順慣性。期許自己常保善心，以戒為師，放下執著，得身心真正的自在。
|