当自己一个人独处时，我们通常在做什么？
以前自己一个人在家时，会看电视消磨时光，自从智慧型手机问世后，独处时就追剧当作消遣，而且每回都觉得一定可以每次只看一集，结果通常是冥冥随物去，杳杳不知归，一直到东方露出曙光，才追悔为何无法作主，为何无法控制自己的心和行为？
上了禅修课，明白修行的重要，知道要将所学的佛法落实在生活中；了解自己对习性熟悉，但对觉性生疏，要真正「生处转熟，熟处转生」，需要点滴的努力、累积。在众人面前，因还顾忌着他人的眼光，容易使自己有所警觉，不至于犯大的错误，但私下独处时要做到不犯错，需要良好习惯的养成，和觉性时时现前。
我们每天大部分的行为模式，是长久养成习惯的反射，就像每天早晨起床，会不假思索地去刷牙；骑车会先戴好安全帽……这是一种习惯，习惯总是在不假思索下去做。习惯成自然，好的习惯养成了，自然而然，在人前人后都会如此做。明白这个道理后，即开始调整自己的作息和生活习惯，每天固定时间诵经、静坐，养成做定课的好习惯；练习时时保持觉察、觉照，尽量减少妄想纷飞，让心安住在当下。
如此实践，几年下来，一日，儿子曾说道：「妈妈，我发现妳现在很少发脾气。」女儿则回馈：「妈妈，感觉妳现在每天都过得很快乐。」自己也发现自己的妄念变少了，而且念头几乎都是善念，很少有不好的想法。
除此，也体会到持戒的重要。戒律是行为的准绳，也是保护伞，尤其是独处时。例如：以前看到蟑螂，自己会害怕地大声尖叫，因为害怕，反射动作就是拿起拖鞋来打。受戒后，知道不能杀生，看到蟑螂，会起善念，为它三皈依及祝愿，然后把它请出去。如此做之后，内心也感到欢喜，欢喜能跟众生结善缘。
从这当中慢慢体悟到，透过不断提醒自己要：「人在哪里，心在哪里」，要能作主，如此练习和实践，当觉性遇到惯性，就能不再随顺惯性。期许自己常保善心，以戒为师，放下执着，得身心真正的自在。
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