在忙碌的現代社會，人們的生活總是匆忙地來來去去，白天忙工作，有時還要加班，晚上回到家後，忙家裏的大小事，總覺得事情永遠忙不完。這種週而復始的忙碌生活形態，也導致人與人之間的相處與互動少了耐心，不自覺便養成容易生氣的脾性。
放縱自己任意發脾氣，瞋心之害，不但身體因為起瞋火，會產生毒素傷害自身，對心理也會造成負面影響，乃至一發起脾氣，往往缺乏理智，說的話如刀劍般傷人，甚至出現不受控的暴力行為。發完脾氣，也許情緒得到一時的抒發，但於人、於事皆無益，乃至於後續，還要想方設法去彌補一時衝動所造成的傷害，而有時這傷害可能難以彌補。
自己的工作環境中，人際互動頻繁，在辦公室與同事相處的時間，有時比與家人相處的時間還長。工作時與人共事，難免會有因為觀念、看法不同造成的衝突，當累積多次衝突或遭遇對方無理取鬧，就到了要發脾氣的臨界點。每當面臨這樣的情境，心想：發脾氣，只是讓自己的情緒得到一時的抒發，但隨口說出的傷人話語，是無法彌補的；對方此時不理性的無理取鬧，自己也要跟著一起嗎？又想著，自己已經有在薰修佛法，言行應該更理智。於是，告訴自己：這是考驗、檢視自己的機會，檢視學佛後，自己是否可以覺察自己的起心動念。
佛法云：「一念瞋心起，百萬障門開」，當人起瞋心發脾氣時，心中充滿怒火，因瞋心的障蔽，此時即使有人提醒、勸導自己，往往聽不進去。瞋心甚於猛火，瞋心一起會火燒功德林，即使先前做了再多，都有可能被這無明的瞋火燃燒殆盡，一切歸零。每當覺察到自己快要起瞋心，就趕緊提醒自己要轉念，要停止瞋心漫延，告訴自己要以智慧解決問題。
學佛後，了解到慈悲心是化解瞋心最好的良藥。所以現在會常常反省檢討自己對人、處理事情時有沒有慈悲心？慢慢體會到，日常生活中，若能常保慈悲心，就不易起瞋心；覺察到自己快要起瞋心時，提醒自己轉念，以慈悲心轉化瞋心，瞋心消融，清淨心便會現前。
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