在忙碌的现代社会，人们的生活总是匆忙地来来去去，白天忙工作，有时还要加班，晚上回到家后，忙家里的大小事，总觉得事情永远忙不完。这种周而复始的忙碌生活形态，也导致人与人之间的相处与互动少了耐心，不自觉便养成容易生气的脾性。
放纵自己任意发脾气，瞋心之害，不但身体因为起瞋火，会产生毒素伤害自身，对心理也会造成负面影响，乃至一发起脾气，往往缺乏理智，说的话如刀剑般伤人，甚至出现不受控的暴力行为。发完脾气，也许情绪得到一时的抒发，但于人、于事皆无益，乃至于后续，还要想方设法去弥补一时冲动所造成的伤害，而有时这伤害可能难以弥补。
自己的工作环境中，人际互动频繁，在办公室与同事相处的时间，有时比与家人相处的时间还长。工作时与人共事，难免会有因为观念、看法不同造成的冲突，当累积多次冲突或遭遇对方无理取闹，就到了要发脾气的临界点。每当面临这样的情境，心想：发脾气，只是让自己的情绪得到一时的抒发，但随口说出的伤人话语，是无法弥补的；对方此时不理性的无理取闹，自己也要跟着一起吗？又想着，自己已经有在薰修佛法，言行应该更理智。于是，告诉自己：这是考验、检视自己的机会，检视学佛后，自己是否可以觉察自己的起心动念。
佛法云：「一念瞋心起，百万障门开」，当人起瞋心发脾气时，心中充满怒火，因瞋心的障蔽，此时即使有人提醒、劝导自己，往往听不进去。瞋心甚于猛火，瞋心一起会火烧功德林，即使先前做了再多，都有可能被这无明的瞋火燃烧殆尽，一切归零。每当觉察到自己快要起瞋心，就赶紧提醒自己要转念，要停止瞋心漫延，告诉自己要以智慧解决问题。
学佛后，了解到慈悲心是化解瞋心最好的良药。所以现在会常常反省检讨自己对人、处理事情时有没有慈悲心？慢慢体会到，日常生活中，若能常保慈悲心，就不易起瞋心；觉察到自己快要起瞋心时，提醒自己转念，以慈悲心转化瞋心，瞋心消融，清净心便会现前。
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