现代人的生活好像不停转动的陀螺，忙个不停。自己身为职业妇女，身兼数职，在家庭和职场间奔波，既要在工作上有出色的表现，又要扮演贤妻良母，每天有忙不完的事，总觉得时间不够用，有时为了想快点完成工作，一心二用，身在做事，心却不在当下，这样反而让身心都感到疲累。
开山祖师惟觉安公老和尚常提醒我们：「人在哪里，心在哪里」，如果察觉心不在当下，只有身体机械式地处理工作，就要赶紧提醒自己，把心收回来，让心专注。如此落实，发现因心专注、平静，处理事情更有效率，原本以为棘手的事亦能迎刃而解。在平常生活中，每日早晚的定课是自己调养身心的药方，借着诵经把心收回来，透过静坐，收摄六根，放松紧绷的情绪与身体，让心沉静下来。
在禅坐中，放下对俗世的种种挂念，止息纷飞的妄念，洗涤心中的尘垢，专注在每一个当下，和自己好好相处，是疗愈身心最好的方式之一。静坐让自己身心感到安然、轻盈，真实体会到禅坐对调身、调心的益处，除了持续每日的定课外，也期待疫情过后，山上回复禅七活动时，自己能回山打禅七。
常有朋友问我：修行有什么好处？在红尘俗世中，每天面对不同的境界，心就像淸水中混进了泥沙，浑浊与动荡，但是透过养成做定课的习惯，诵经、静坐，沉淀身心，就能让心平静下来，调伏心中的恐惧与不安，令身心安顿，不被外在尘境所惑，自能在纷乱的俗世中，找到一方净土，令身心自在。
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