現代人的心愈來愈散亂，因為社會中有太多的干擾，譬如各式各樣的電子資訊設備，以及爆發式增長的信息量，都在干擾我們的心性。特別是手機、網路中虛擬化的各種社交遊戲娛樂，更是讓年輕人沉迷其中而無法控制自己的身心。
假若一個人自己的心不能作主，就容易受到外在人事物的影響，而情緒不定。如何讓自己在生活中不為外緣所擾，而能保持清淨心？最好的方法就是親近善知識，聽經聞法、參加法會或禪修、誦經、做定課，來收攝自己的身心，增強定力。
學習沒有捷徑，重複是學習的基礎。對於普通知識，我們尚要堅持不懈才能有所理解，更何況是學習最究竟的佛法智慧。在二六時中，不論行、住、坐、臥，都必須要時時精進！所謂長遠心難發，堅持做定課則有助於堅固願心，如果條件允許，可以利用一個固定的空間和時間來做定課，有助於用功。
現代人生活節奏很快，時間有限，做定課的時間不一定要很長，也可以在有限的時間內分次或分段用功。定課要日日堅持不能懈怠，就像是打鐵要趁熱，當鐵塊還是熱的時候，不斷重複地敲打，才能收到好效果。此外少散心雜話，因為言多必失，話說多了容易說錯話，且浪費自己和別人的時間，不如謹言慎行，節省說閒話的時間，多用點功。
當生活、工作中出現煩惱或逆境，不妨思惟《達磨二入四行觀》所言，一切苦果，都是：「我往昔無數劫中，棄本從末，流浪諸有，多起冤憎，違害無限。今雖無犯，是我宿殃，惡業果熟」，應當甘心甘受而無冤訴。轉換念頭，化煩惱為菩提，因為煩惱正是鍛鍊提升的逆增上緣。同時修忍辱，不對眾生和境界起瞋心，以慈悲及感恩來藉境練心，放下我執。
這些都是我在學習佛法中的一點體會和思考。
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