现代人的心愈来愈散乱，因为社会中有太多的干扰，譬如各式各样的电子资讯设备，以及爆发式增长的信息量，都在干扰我们的心性。特别是手机、网路中虚拟化的各种社交游戏娱乐，更是让年轻人沉迷其中而无法控制自己的身心。
假若一个人自己的心不能作主，就容易受到外在人事物的影响，而情绪不定。如何让自己在生活中不为外缘所扰，而能保持清净心？最好的方法就是亲近善知识，听经闻法、参加法会或禅修、诵经、做定课，来收摄自己的身心，增强定力。
学习没有捷径，重复是学习的基础。对于普通知识，我们尚要坚持不懈才能有所理解，更何况是学习最究竟的佛法智慧。在二六时中，不论行、住、坐、卧，都必须要时时精进！所谓长远心难发，坚持做定课则有助于坚固愿心，如果条件允许，可以利用一个固定的空间和时间来做定课，有助于用功。
现代人生活节奏很快，时间有限，做定课的时间不一定要很长，也可以在有限的时间内分次或分段用功。定课要日日坚持不能懈怠，就像是打铁要趁热，当铁块还是热的时候，不断重复地敲打，才能收到好效果。此外少散心杂话，因为言多必失，话说多了容易说错话，且浪费自己和别人的时间，不如谨言慎行，节省说闲话的时间，多用点功。
当生活、工作中出现烦恼或逆境，不妨思惟《达磨二入四行观》所言，一切苦果，都是：「我往昔无数劫中，弃本从末，流浪诸有，多起冤憎，违害无限。今虽无犯，是我宿殃，恶业果熟」，应当甘心甘受而无冤诉。转换念头，化烦恼为菩提，因为烦恼正是锻链提升的逆增上缘。同时修忍辱，不对众生和境界起瞠心，以慈悲及感恩来借境练心，放下我执。
这些都是我在学习佛法中的一点体会和思考。
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