在繁忙的工作和生活中，發現起瞋心很容易，要降伏瞋心和種種的心念，卻不容易。生活中的這些矛盾與爭吵，其實都是來自於「我執」。修行學佛，一路走來，最大的體會就是心念力量的不可思議。
記得有一次禪修課堂上，住持法師開示：「春雨如膏，農夫喜之，而行人惡其淋漓；秋月如鏡，佳人喜之，而盜賊惡其光輝。」一樣的雨水與月光，卻因為立場不同而有不同的感受與心境，生活中很多的爭論，其實都只是因為立場不同，而沒有絕對的對與錯。這番話讓凡事都要較真的我，當下有所體會。自此之後，雖然也會和他人有意見和想法不同的時候，但會換位思考，試著去理解別人這麼做的想法與用意，也因為如此，減少了很多因為思想觀念不同而導致的磨擦。
禪修課堂上，師父也教導我們，萬法唯心所現，所看到的世界就是自己內心的縮影。所以，當認為自己所處的世界有很多的不如意，不是要指責外界，而是要返照內心，檢討自己的身、口、意。就如同一份錯誤的原稿，再怎麼影印也是錯誤的，唯有修正原稿，才能停止錯誤的複印。因為師父的這一番話，當自己又開始抱怨外境的時候，會懂得停下來反思──自己是不是也有需要檢討、反省、修正的地方？從中發現，檢討、反省自己，不但可以降伏自己的瞋惱心，也可讓自己起煩惱的心念慢慢停歇下來。
日常生活中，總是會面臨種種的境界，遇到喜歡的人事物，馬上起貪愛之心；遇到討厭的人事物，又起瞋恨厭惡之心，這樣觀察後，突然覺得自己的這念心好忙碌，忙著貪愛與瞋恨，而失去原本應有的清淨。藉由持續地禪修、薰修佛法與做日常定課，現在懂得時時刻刻覺察、覺照自己的心，讓心不再容易落入兩邊的執著，漸漸地心更清淨了，生活也變得平靜而快樂。
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