在繁忙的工作和生活中，发现起瞋心很容易，要降伏瞋心和种种的心念，却不容易。生活中的这些矛盾与争吵，其实都是来自于「我执」。修行学佛，一路走来，最大的体会就是心念力量的不可思议。
记得有一次禅修课堂上，住持法师开示：「春雨如膏，农夫喜之，而行人恶其淋漓；秋月如镜，佳人喜之，而盗贼恶其光辉。」一样的雨水与月光，却因为立场不同而有不同的感受与心境，生活中很多的争论，其实都只是因为立场不同，而没有绝对的对与错。这番话让凡事都要较真的我，当下有所体会。自此之后，虽然也会和他人有意见和想法不同的时候，但会换位思考，试着去理解别人这么做的想法与用意，也因为如此，减少了很多因为思想观念不同而导致的磨擦。
禅修课堂上，师父也教导我们，万法唯心所现，所看到的世界就是自己内心的缩影。所以，当认为自己所处的世界有很多的不如意，不是要指责外界，而是要返照内心，检讨自己的身、口、意。就如同一份错误的原稿，再怎么影印也是错误的，唯有修正原稿，才能停止错误的复印。因为师父的这一番话，当自己又开始抱怨外境的时候，会懂得停下来反思──自己是不是也有需要检讨、反省、修正的地方？从中发现，检讨、反省自己，不但可以降伏自己的瞋恼心，也可让自己起烦恼的心念慢慢停歇下来。
日常生活中，总是会面临种种的境界，遇到喜欢的人事物，马上起贪爱之心；遇到讨厌的人事物，又起瞋恨厌恶之心，这样观察后，突然觉得自己的这念心好忙碌，忙着贪爱与瞋恨，而失去原本应有的清净。借由持续地禅修、薰修佛法与做日常定课，现在懂得时时刻刻觉察、觉照自己的心，让心不再容易落入两边的执着，渐渐地心更清净了，生活也变得平静而快乐。
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