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生活在資訊發達，競爭激烈的現代社會，容易養成一種壞習慣，凡是對不合自己的期望和標準時，都覺得有理由去「不平則鳴」議論一番，表達對事件的不滿和抗議。不這樣做，好像無法抒解心中的壓力與煩惱，但仔細想想抱怨過後，又真正解決了什麼問題呢？
在學佛前，我執加上認知上的偏差，在工作上一遇到逆境便先起瞋心，抱怨制度不好、職場文化不佳、上司與同事難相處等。舉凡所有錯都是別人，一定不是自己。往往令事情狀況更糟、更難處理，隨之而來的心理壓力就愈來愈大，因為不斷的抱怨，造成惡性循環，始終都找不到解決之道。為了抒壓，常在下班後安排許多娛樂活動，想讓自己放鬆，但每次歡樂之後，內心其實更空虛，但當時不知是苦，還以此為樂。
直到接觸精舍，人生才開始有了轉變。剛開始上禪修班學習打坐時，腿麻腰痠，妄想紛飛，忍不住又想抱怨，但在上課中住持法師的開示，令我如夢初醒，生起懺悔的心──發露懺悔過去因無知所犯的過失，開始了解要活得自在，不是要求別人改變符合自己的期待，而是從日常生活中反省檢討自己，轉化自己的心念與身行。進而積極開始向菩薩行門邁進，學會把心胸打開、從光明面來思惟事情，學會放下對別人的要求，用欣賞的眼光看待周邊的人；把抱怨的話轉成愛語、讚歎，並多從他人的角度來看事情；遇到不合心意的境界時，用佛法來轉化惡念。就這樣一步一步來轉化自己的煩惱，慢慢的，自己的笑容多了，煩惱少了，感恩多了，抱怨少了。
佛經上說：「一切唯心造」，回想以前抱怨的種種，現在看來，都是自己的瞋心所致。光明與黑暗，天堂與地獄，其實就在一念之間；心向光明即天堂，心向黑暗即地獄，放下煩惱心，即日日是好日，時時是好時。
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