感恩 導師慈悲，於都市叢林中廣設精舍，讓我們的心有一個歇息及滌清之處。禪修的目的是體悟這念心，透過佛法產生真實智慧，根本解決人生的問題。
照顧當下的這念心
現代人習慣用許多行動裝置作為溝通的工具平台，滑手機上網、線上聊天等，人與人之間的溝通互動方式已由面對面的肢體語言，轉變成手機上一串串的文字、貼圖等，網路世界的虛擬身份隱藏了真我，造成人際關係與溝通能力的障礙，心靈亦隨之空虛。惟有捨除妄想，從虛擬世界中跳脫出來，心清淨了，才會得到真正的快樂。
有佛法就有辦法
學佛於我最初的影響，是學會觀照自己的心，並且相信有佛法就有辦法。過去遇事總是隨著習性走，從未想過自己有這麼多不足，現在則學會覺照，在脾氣將起前，先呼暫停，頓息其心；在煩惱現前時自問：該如何將佛法化為真實的智慧及力量以幫助自己轉化煩惱？學佛不只是理解其義理，更要踏踏實實地如實應用。如六波羅蜜──布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若，就是我們可以用來在日常生活中修行的法門。
讓妄想心停歇
心是意識的運作中心，而禪修可以讓妄想歇息。學佛最大的好處是讓自己作主，藉由薰修，讓自己改變心念。例如：當瞋心起時，師父教導我們的方法是，第一先要忍辱，忍住煩惱妄想，忍住慣性的行為，跟自己的習氣賽跑；第二、轉念，藉由平日薰修，提起自己的正念，減去多餘的好惡意識，讓心作主，並透過不斷練習而日起有功。
在出坡或擔任執事時，更可以照見自己的習氣，同時藉此放下執著、驕慢，學習謙卑與慈悲；尤其擔任執事的每一個關鍵時刻，即使緊張忙碌，仍提醒自己保持清楚明白的心，不致慌忙失措。
用無住心對治煩惱
我們的念頭總是生生滅滅，念念遷流，念念不住，一次煩惱的生滅就是一次的生死。其實煩惱只是客人，不生不滅的心才是主人。如當雨後陽光灑進窗台，我們總不自覺地看著虛空中飛揚的灰塵，卻忘了虛空。虛空如本性，是不動的；灰塵如煩惱，隨著風起沸沸揚揚。若一遇事就掉進煩惱的念頭中，如同目光只見到起舞的灰塵。若能專注於不動的心，見到本具清明的自性心，安住於無住心，則能隨之化解心中的煩惱。
用佛法滋養清淨心
感恩師父慈悲教導我們運用佛法，一是懺悔（洗滌我們的煩惱塵垢）、二是慈悲（柔軟我們的心）、三是忍辱（讓心量廣大）。透過至誠懺悔無始以來的貪瞋癡，將業轉重令輕，續以修慈悲法門柔軟我們的心，使之與善法相應，再透過忍辱，度化我們的瞋恚心。佛法甘露是滋養我們清淨心的最佳選擇！
不忘初心
記得第一堂禪修課時，師父曾開示「不忘初心」，如今思量更覺感恩。學佛路上勇猛心易發，長遠心難生，唯有不忘初心，堅住正念，在因上努力，多聽經聞法，照顧當下的這念心，並在每一次的發願中成就自利利他的菩薩行，才能真正擁有歡喜學佛的自在人生。
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