感恩 导师慈悲，于都市丛林中广设精舍，让我们的心有一个歇息及涤清之处。禅修的目的是体悟这念心，透过佛法产生真实智慧，根本解决人生的问题。
照顾当下的这念心
现代人习惯用许多行动装置作为沟通的工具平台，滑手机上网、线上聊天等，人与人之间的沟通互动方式已由面对面的肢体语言，转变成手机上一串串的文字、贴图等，网路世界的虚拟身份隐藏了真我，造成人际关系与沟通能力的障碍，心灵亦随之空虚。惟有舍除妄想，从虚拟世界中跳脱出来，心清净了，才会得到真正的快乐。
有佛法就有办法
学佛于我最初的影响，是学会观照自己的心，并且相信有佛法就有办法。过去遇事总是随着习性走，从未想过自己有这么多不足，现在则学会觉照，在脾气将起前，先呼暂停，顿息其心；在烦恼现前时自问：该如何将佛法化为真实的智慧及力量以帮助自己转化烦恼？学佛不只是理解其义理，更要踏踏实实地如实应用。如六波罗蜜──布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若，就是我们可以用来在日常生活中修行的法门。
让妄想心停歇
心是意识的运作中心，而禅修可以让妄想歇息。学佛最大的好处是让自己作主，藉由薰修，让自己改变心念。例如：当瞋心起时，师父教导我们的方法是，第一先要忍辱，忍住烦恼妄想，忍住惯性的行为，跟自己的习气赛跑；第二、转念，藉由平日薰修，提起自己的正念，减去多余的好恶意识，让心作主，并透过不断练习而日起有功。
在出坡或担任执事时，更可以照见自己的习气，同时藉此放下执着、骄慢，学习谦卑与慈悲；尤其担任执事的每一个关键时刻，即使紧张忙碌，仍提醒自己保持清楚明白的心，不致慌忙失措。
用无住心对治烦恼
我们的念头总是生生灭灭，念念迁流，念念不住，一次烦恼的生灭就是一次的生死。其实烦恼只是客人，不生不灭的心才是主人。如当雨后阳光洒进窗台，我们总不自觉地看着虚空中飞扬的灰尘，却忘了虚空。虚空如本性，是不动的；灰尘如烦恼，随着风起沸沸扬扬。若一遇事就掉进烦恼的念头中，如同目光只见到起舞的灰尘。若能专注于不动的心，见到本具清明的自性心，安住于无住心，则能随之化解心中的烦恼。
用佛法滋养清净心
感恩师父慈悲教导我们运用佛法，一是忏悔（洗涤我们的烦恼尘垢）、二是慈悲（柔软我们的心）、三是忍辱（让心量广大）。透过至诚忏悔无始以来的贪瞋痴，将业转重令轻，续以修慈悲法门柔软我们的心，使之与善法相应，再透过忍辱，度化我们的瞋恚心。佛法甘露是滋养我们清净心的最佳选择！
不忘初心
记得第一堂禅修课时，师父曾开示“不忘初心”，如今思量更觉感恩。学佛路上勇猛心易发，长远心难生，唯有不忘初心，坚住正念，在因上努力，多听经闻法，照顾当下的这念心，并在每一次的发愿中成就自利利他的菩萨行，才能真正拥有欢喜学佛的自在人生。
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