“专注每一杆，尽力交出自己最好的表现。”这是我国高球女将曾雅妮于苏州太湖女子公开赛记者会上所说的话，语气充满了积极与自信，其认真专注的态度，是成功的主要因素。试想，在球场上要直接面对广大球迷的期盼，压力之大非一般人所能克服，最后她做到了，所凭藉的是“专注每一杆”。

　　面对竞争激烈的环境，人们一直在追求如何使自己更专心，功课、事业能更进步、更成功的方法；坊间一些机构更是引用不少技巧，来教导人们提高专注力，殊不知专注力的提升乃在“制心一处”，唯有“清心”方能事半功倍。心就像一个装满水的透明玻璃瓶，经过数十年的使用，其水质早就充斥各种污垢、杂质，若不清洗瓶子，而一昧强加各种药剂，纵使外观一时清明，其本质的精纯已荡然无存，也难怪大多数的人均处于“忙、盲、茫”的状态，不知心处何处，更遑论专心。

　　一年多前，在法师多次邀约下，勉为其难参加初级禅修班，刚开始对精舍的规矩颇感陌生，心中有一点点的勉强与排斥。然而抱着“既来之，则安之”的态度，随着法师们的教导，对照课程内容，反省过去所作所为，顿感愧疚；佛菩萨赐给我好的智慧、环境与资源，我却未能惜福、修福，悭贪、自私的习气，加上“粗中之粗”的心，遭受失败是必然的。

　　到精舍禅修后，我把握每一次上课的因缘，在法师们的教导及同参道友的薰陶下，受持三皈、五戒，参加法会、出坡、持咒、茹素，修习七周缘慈，将“中台四箴行”落实于生活中，作为自己处世的原则，了解所有事物皆不离“因缘果报”的法则，随时忏悔、检讨，坦然面对各种问题。自此以后，心安而不乱，身心比以前轻松，对于事务的处理，更能作出正确的判断；修习“十二因缘”后，更知道从“心之体”下功夫的重要性，对各项事物能知其然且知其所以然，如同洗涤玻璃瓶一般明亮、清楚。人们若能于举止言谈、行住坐卧，具足威仪细行，必能提升专注力，心想事成。

　　感恩导师　^上惟^下觉大和尚的慈悲愿力，建立中台道场弘法利生，让我有机会听经闻法，感恩住持法师及诸位法师的慈悲开示，端正我的观念、态度，更感恩各位同参道友的砥砺、指引，让我能迅速融入中台大家庭，我将按部就班持续薰修。深觉想要提升专注力，最佳途径就是参加中台禅寺各地精舍的禅修班，透过禅修，心专注即有智慧，必能心想事成。