日常生活中有許多大大小小的事情圍繞著我們，忙完這些又要忙那些，做了這個又要顧那個，因此腦中充斥著許多資訊，念頭不斷地來來去去，生活也就在忙碌、雜亂中度過。

　　但仔細想想，我們需要忙到一刻不得閒的地步嗎？為什麼有這麼多事情需要操心呢？原來是自己的心念太散亂，無法專注，所以不能在對的時間做對的事。例如：上班時想著家裡的事，休假時想著辦公室的事，該睡覺時想著有的没的事……結果工作沒做好，家裡又有一堆事等著做，不但浪費時間和精力，又讓自己又忙又累。

　　其實，如果能使心念專注，在該工作的時候好好做事，該休息的時候好好休息，就能從容自若。透過禪修班中學習打坐、禪修等，可以沈澱心靈、摒除雜念及學習佛法的智慧。而數息觀，也可以幫助我們心念專注，於日常生活思考事情時更加清楚明白。

　　蘋果電腦創辦人賈伯斯由於禪修的經驗而有高度的專注力，運用在工作時，創造出舉世矚目的成就。當我們能隨時保持專注力，來面對、處理生活中的大小事，就會發現事半功倍的效果，並有餘裕來幫助他人，更有智慧地來面對人生。