日常生活中有许多大大小小的事情围绕着我们，忙完这些又要忙那些，做了这个又要顾那个，因此脑中充斥着许多资讯，念头不断地来来去去，生活也就在忙碌、杂乱中度过。

　　但仔细想想，我们需要忙到一刻不得闲的地步吗？为什么有这么多事情需要操心呢？原来是自己的心念太散乱，无法专注，所以不能在对的时间做对的事。例如：上班时想着家里的事，休假时想着办公室的事，该睡觉时想着有的没的事……结果工作没做好，家里又有一堆事等着做，不但浪费时间和精力，又让自己又忙又累。

　　其实，如果能使心念专注，在该工作的时候好好做事，该休息的时候好好休息，就能从容自若。透过禅修班中学习打坐、禅修等，可以沉淀心灵、摒除杂念及学习佛法的智慧。而数息观，也可以帮助我们心念专注，于日常生活思考事情时更加清楚明白。

　　苹果电脑创办人贾伯斯由于禅修的经验而有高度的专注力，运用在工作时，创造出举世瞩目的成就。当我们能随时保持专注力，来面对、处理生活中的大小事，就会发现事半功倍的效果，并有余裕来帮助他人，更有智慧地来面对人生。