生活中，我們天天接收來自四面八方不同的訊息與事物，除了一堆應付不完的工作，有時還被迫選擇不喜歡的事物。當繁瑣的事物超過負荷時，壓力就會逐漸形成，並且一點一滴地影響思緒與行為，進而使自己陷入恐慌之中。

　　壓力之所以會成為沉重的負擔，是因為對未知及生疏的事物所產生的恐懼感、厭惡感、不安定感……，然而這些感受並非別人付予，相反地，是因自我的妄想與執著所造成。這些無明煩惱就如同無底深井，讓人無法脫離。

　　我們時常聽到「壓力也是一種動力」，而動力的來源即是我們本具的「悲心願力」，人們在煩惱中總是希望能夠獲得解脫，卻忘了生活中的每一個事物都是環環相扣、眾緣和合。上禪修課時，法師常說：「大家好，自己自然就好。」從利他中利己，從關照他人的慈悲中長養智慧，以利益眾生的大悲願心去面對每一件事，並且付諸行動，任何的煩惱、障礙自然會迎刃而解。

　　每一次的煩惱與壓力，都是自我修習的機會，因此面對壓力並不困難，重點在於是否具足正知見，能夠化壓力為願力，勇敢去面對。所謂「慈能與樂，悲能拔苦」，只要發起這一念心，壓力不再是一種痛苦，而是一股無窮盡的力量，使我們不斷地向上提升，並且作出正確的判斷。若能了解事物的本質，就不會再受表相所迷惑，進而能脫離自身所設的無底深井，社會亦會因這股悲心願力而受益無盡。