第一次聽到禪七這個詞在何時，早已不可考，只記得當時對禪七的印象是——無趣。盤腿而坐十支香，不能講話，不能到處啪達啪達跑，不能看卡通，不能打電動，不能玩皮卡丘——這樣的日子得忍耐七天！謝謝再連絡。

　　直到今年寒假前，學姊邀我一同參加學界禪七，我婉拒了。一來是已有安排課程，一來是我仍對禪七有那麼點芥蒂。但我很清楚，今年暑假即是因緣成熟之時。

　　七月十日，我來到中台禪寺，雖然心裡仍感到忐忑和疑慮：我真的能做到嗎？這七天真的會有什麼不同的體驗嗎？事後回想，這些情緒真是多餘啊！沒錯，這次禪七真的讓我受益良多！導師　^上惟^下覺大和尚、住持見燈和尚循循善誘、諄諄教誨，不斷提點著我們「明心見性，見性成佛」、「狂心頓歇，歇即菩提」、「靜則一念不生，動則萬善圓彰」、「行一切善，不執著一切善」；放下一切妄念，堅住當下這念覺性。

　　我試著朝這方向努力。原以為我忍不過一炷香，但我做到了，而且感受到前所未有的平靜。原以為我捱不了三晝夜，但我圓滿了，而且體驗到無可言喻的喜悅。秉持著法師們的教導，連日常生活也有了不同的體認；第一次注意到自己的行為舉止有如此眾多的不妥，以及隱藏在後的傲慢、貪婪、愚癡，很是慚愧。

　　趁著此次難得因緣，我首次主動在佛菩薩前懺悔，懺悔著自己以往種種的不是，以及祈求有除盡這些煩惱垃圾的一日。我希望能將這些教誨實踐於日常生活中，行住坐臥所作皆辦，具諸佛法。現在我能很自豪地說：「我圓滿禪七了！」只要因緣具足，我一定會再次參加！