記得第一次打禪七的時候，對當時接觸佛法還不到一年的我來說，真是既興奮又害怕；興奮的是即將打第一次禪七，害怕的是自己的腿功不好，不知道這七天該如何度過？聽人提起「坐一支好香」，但什麼是好香，我完全不懂；雖然聽過法師開示，但自己實在無法體會。雖然如此，我仍然想著：即使沒有坐到好香，也可以在七天當中，將學佛的目的探究清楚。

　　坐香的過程果然在意料之中──兩條腿真是痛啊！自己只好使用酸痛藥膏、藥布、精油……無所不用其極。雖然雙腿疼痛，但是早、晚課誦卻讓自己感到歡喜。不論是讚佛偈、伽藍讚、大悲咒、善女天咒、心經，或是單純的佛號，在唱誦時，我的心中都是清楚、明白，毫無妄想雜念，當下感到法喜充滿，有說不出的歡喜與感動！

　　禪七期間住三寶寮，從寮房到禪堂的這段路，每天來來回回要走八趟，在來回的每一步當中，我都專注地走著，保持清楚的覺性。

　　有時也會思考導師　^上惟^下覺大和尚及住持見燈和尚的開示內容，反觀自己為什麼學佛？學佛之後得到什麼？當下我明白了，學佛不為其他，只為了修持自己的心，破除我執，遠離貪瞋癡慢疑。唯有如此，才能洗盡煩惱塵垢，顯現般若智慧，如同　導師所說：「這念心覺悟了，就是菩提心，就是菩薩心。佛不是從外面去找，這念心覺悟了，心中就很清涼，這就是佛。」

　　雖然沒有坐到好香，但是在七天的禪修中體會了「行亦禪，坐亦禪，語默動靜體安然」的意義，也對於「至道無難，唯嫌揀擇；但莫憎愛，洞然明白」的道理，有了一些領悟。其實生活的道理很簡單，即是不起高下、貴賤、得失之分別執著，不挑三揀四；在順境中不得意忘形，在逆境中也不怨憎。此外，還要面對現實，接納自己和眼前的環境，不要活在虛妄之中。安住自己的心，才能有勇氣面對困境；活在當下，就是活出希望，如此必能快樂無憂。